猪油能用什么代替

猪油能用花生油、起酥油和橄榄油代替。

花生油呈淡黄透明色，色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油。花生油含不饱和脂肪酸80%以上，其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%。

经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

起酥油范围很广泛，一般可以理解为是动、植物经精加工的油。起酥油是氢化植物油，和其他的植物油还是有很大的区别的。它一般不直接消费，作食品加工的原料，起酥油是类似猪油的混合型油，因为这种油有很好的起酥性便起名为酥油。很适于焙烤食品。

橄榄油属木本植物油，是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，用热量低的橄榄油代替猪油，做出来的食物即养生又美味。