你为什么不去死？
你听起来可能很震惊，但心理咨询师怎么可能一开口就让人死呢？其实这就是肖老师后现代咨询的开始。这个问题的真正意义是帮助人们发现，还有很多资源和力量没有被关注，支撑着他们带着问题生存下去；问题的存在有其特殊的意义。
后现代思潮下发展起来的焦点解决技术，和叙事疗法有很多共同点，同时也有很多好玩又好用的方法，可以帮助大家“有病治病，无病防身”。当然，这句话也是玩笑话。在后现代看来，生病与否并不重要，重要的是如何走向自己想要的未来。
这个周末，为了给大家备课，我特意重温了《美丽心灵》和《一点灵魂》两部电影，被这两个角色的传记故事再次感动得热泪盈眶。
《美丽心灵》讲述了诺贝尔经济学奖获得者、博弈论创始人约翰·纳什的故事。纳什因为精神分裂症出现了幻觉。虽然经过治疗，他终于能够重返讲台，但他的幻觉并不能完全消除。恢复了自知之明的纳什说:“我疯了。我吃了最新的药，但还是能看到不存在的东西。我只是选择忽略它们。就像灵魂的快餐一样，我选择不放纵某些食欲，比如我的症状性食欲，以及我虚构和想象的食欲。”
仔细琢磨完这段话，你就可以慢慢接近焦点解决疗法的核心领域了——我们不再关注问题是如何产生的，而是关注未来；我们不再浪费精力去消除问题，而是用自己的资源和力量去选择如何处理问题。
《头脑比特》更能体现后现代的观点和焦点解决的奥秘。这个故事的原型人物是提倡人文关怀的美国著名小丑医生亨特·心灵点滴。《补丁医生》颠覆了传统医学模式下医生的权威形象和不平等的医患关系，关注患者的情绪和感受，通过一系列后现代的幽默理念给患者带来精神上的慰藉。
电影一开始，帕奇医生因为抑郁症自愿住进了精神病院。平庸而权威的心理医生根本帮不了他。幸运的是，他遇到了患有天才综合症的亚瑟·门德森。亚瑟每天竖起四个手指，问别人看到了多少。“4”的所有答案都是错的。帕奇问他多少钱。亚瑟说:“如果你把注意力集中在问题上，你就看不到答案。你要看到别人看不到的，看到别人害怕的，顺从的，懒得看的，以全新的姿态去看整个世界。”
亚瑟的话唤醒了Patch up，击中了我们本周的主题:把焦点从问题上转移，这样你就能看到答案了。
这两部电影作为预演的铺垫，是因为每个技校背后都有不同的人性假设和人生哲学观。如果我们想让它们为我们所用，首先要确认我们是否真的允许我们对待生活的态度更加开放，允许更多的可能性发生。
有了这个态度基础，我们再来看看重点解决方案是什么。
焦点解决短期疗法是美国密尔沃基短期家庭治疗中心的史蒂夫·德·沙泽尔和因索·金伯格于20世纪70、80年代创立的一种心理治疗模式。它重视人际互动和系统观，不再用抽象的心理学概念对来访者进行分类、分析或贴标签。它重视每个人的天赋和能力，而不是去挖掘和修正错误，它寻找可以或正在做的有效的事情，或者在不同的方向做不同的事情，从而创造改变的可能性。
焦点解决模式认为“一个案例是解决自身问题的专家”，认为“解决方案一定隐藏在案例生命的系统中”。在这种模式下，无论是心理咨询师还是来访者，都会产生好奇心，积极探索来访者过去的生活经验，而不是执着于现有的问题。
此外，焦点解决方案的要点包括:
1.？这是没有理由的:
意思是:因果关系往往很复杂，很多问题的因果关系很难确定。即使找到了原因，也不一定正确。所以，找原因不重要。重要的是关注“能做些什么来阻止问题”。比如一个女生来问人际关系的问题。她说她不明白为什么周围的人都怕她。我问她:“那你想在身边留下什么样的感觉呢？”她说温暖。然后，我们可以直接进入下一步:寻找我们曾经有过的温暖体验。
2.？问题症状也有积极的作用。
意思是:问题本身不是问题，而是解决问题的方法不当导致了问题。问题的存在并不一定只表现出病态或弱点，有时是有积极作用的。比如学生在学校闹事，可能是因为期待老师的关注，也可能是希望离异的父母复合。并且认为“闹事的学生都是坏孩子”，你看不到孩子背后的努力。
3.？强调正面导向
焦点解决强调人的积极力量，而不是看缺陷；强调成功的经验，而不是失败；强调人的可能性，而不是局限。
4.？小变化会导致大变化
焦点解决是基于系统观，认为一个人的改变可以引起其他人，甚至整个系统的改变。换句话说，从小的改变开始，事情会更容易成功。成功的经验对人来说很重要，可以激发人有信心和力量去处理更大更难的问题，进而带动整个局面的改变。
5.？凡事都有例外，例外是可以解决的。
例外是指当一个人回顾过去的问题时，并不都是挫折的经历，也有成功的经历。焦点解决方案认为凡事都有例外，只要有例外，我们就能从中找到解决办法。
本周我们将对以上几点逐一展开。今天课程中提到的两个电影故事和一个案例，已经帮助你理解了什么是“没有原因”——不是说没有原因，而是:就你而言，找原因不重要，重要的是关注“什么能让问题继续下去”。再往深里看，其实就像派奇医生在《思想的点滴》里说的，人比问题更重要，医生治病的是人，不是病。
比如一对天天吵架的情侣，互相指责对方是对方的错，希望辅导员能帮他们找出问题出在哪里。如果咨询师砰的一声跳进问题里，可能就再也出不来了，因为“清官难断家务事”；但如果，带着好奇，心理咨询师和夫妻二人讨论:“如果问题解决了，你们相处的画面会是怎样的？”如果这是你想要的，你现在能做些什么来实现这个梦想呢？"
带着“任何事情的发生都没有原因”和“人比问题更重要”的概念，让我们来回顾一下约翰·纳什在《美丽心灵》诺贝尔奖颁奖典礼上的演讲:“我一直相信数字、方程和逻辑关系。因为他们总是指引我找到真相。但是追求了一生的真理，我问自己，真正的逻辑关系是什么？谁决定真相？对这些问题的思考让我经历了从生理到精神再到幻觉的洗礼。终于，我回到了现实，我发现了人生中最重要的发现。有了爱的支撑，任何逻辑关系和道理都会被发现。今晚，我能站在这里领奖是因为你们，是你们执着的陪伴成就了今天的我。你是我的真理。”
最后，我很想告诉大家，我们在学习后现代咨询理念的时候，并不想完全否定和抛弃我们过去学过的心理学传统流派。事实上，后现代短程疗法可以作为急救箱和登山杖，帮助人们在烦恼和困难的时候快速聚集信心和能量。长久的治愈还是来自于从根源上的自我成长。