什么是普拉提瑜伽？

一种以德国人约瑟夫·胡贝图斯·皮拉提斯命名的运动方法和技巧。普拉提在训练动作和生前自己创造的动作方面的绝活叫“控制”。

约瑟夫·普拉提出生在德国的一个小镇上。他从小体弱多病，长期被脆弱的呼吸系统所困扰。他尝试了很多种锻炼来加强他的身体问题，还认真学习了瑜伽和禅修。后来第一次世界大战爆发后，在被关押期间，他创造了一系列垫子运动，并带领伙伴进行日常训练。

普拉提是一种放松全身肌肉，提高人体躯干控制能力的运动。普拉提先生将这种练习命名为“控制”

主要是锻炼身体深层的小肌肉群，保持和改善正常姿势的外观，达到身体平衡，强调核心肌肉群的控制，增加自身的本体感受，配合正确的呼吸，进行一次全身协调运动。

扩展数据

分娩前练习普拉提，可以缓解孕期紧张情绪，有利于胎儿健康，降低产后抑郁的概率，增强深层肌肉群，包括核心肌肉群、姿势肌肉群和盆底肌肉群，调整脊柱的正确排列，帮助宝宝顺利分娩。

产后练习普拉提，可以修复腹直肌分离，消除脂肪，纠正怀孕引起的脊柱和骨盆结构偏差，重建肌张力，使身体回到正常位置，消除部分疼痛。

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