夏季是身高增长的关键期，家长要少给孩子吃7种不利于身高增长的食物。

35年来，中国19岁男性平均身高增长9 cm，居200多个国家和地区之首，女性平均身高增长6 cm，居世界第三！#零零计划#

东亚平均身高之所以回到1，是因为近几十年我们的身高增长非常快！

近几十年我们的身高增长这么快，主要是因为我们的营养发生了很大的变化。

以前连肉都不吃，现在可以每顿吃肉，每天喝牛奶，营养大大提高。

换句话说，孩子长不高和营养有很大关系。

聪明的父母会在孩子的身高成长期给孩子吃更有营养的食物，但如果父母不注意孩子的饮食，往往会给孩子吃一些“偷吃”孩子身高的食物，不利于孩子的成长！

项目1:碳酸饮料

各种可口可乐，雪碧等。，开瓶后有气体，属于碳酸饮料。

在炎热的夏天喝一口碳酸饮料真的很有趣。人们都说“快乐肥宅水”。

但是碳酸饮料不利于孩子的成长。里面的磷含量比较高，会影响钙的吸收。钙不足会影响孩子的成长。

类型2:烧烤

只要出去吃宵夜，很多人都会选择吃烧烤。他们在火上烤鲜肉。这个味道和平时做的菜味道不太一样。配各种调料，吃起来又腻又香。

但是不建议孩子在身高生长期吃烧烤，因为烧烤的脂肪含量比较高，而且烧烤中的蛋白质因为经过高温火的烘烤已经变性，氨基酸已经被破坏，所以这种烧烤只是一种味道。

但是维生素、蛋白质、氨基酸都被破坏了。孩子经常吃烧烤，不能吃其他有营养的食物。蛋白质摄入不足影响其生长。

第三类:荔枝

杨贵妃很喜欢吃荔枝，但是我们不建议孩子多吃荔枝，因为荔枝的含糖量比较高，孩子吃多了会口干舌燥，胃口不好。

如果孩子一直爱吃荔枝，就会不愿意吃其他食物，影响孩子的食量。营养不良会影响他们的身高。

第四种:各种蛋黄派。

前几天去一个同学家，发现她早餐给孩子吃蛋黄派。她说你看这里写的蛋黄派，一定很有营养，很尴尬。

蛋黄派不是蛋黄，是各种反式脂肪酸。孩子爱吃，其实会影响消化，容易导致肥胖，影响生长。

第五类:油炸食品

各种油炸食品容易将油脂吸收到食物中，使孩子在吃食物的同时摄入大量的脂肪。

孩子体内脂肪过多，会在体内堆积，形成自己的脂肪。孩子一旦肥胖，会影响身高，因为脂肪细胞会触动孩子的内分泌系统，导致骨龄提前。

第六类:泡菜

腌制咸菜的过程中，放了大量的盐。盐的主要成分是钠，过多的钠要尽早排出，会导致钙的流失，导致缺钙，从而影响骨骼的生长和孩子的成长。

第七名:奶茶

香甜可口的奶茶是很多学生党的最爱，每个学校周边的商店都会有。有一些甚至几家奶茶店，生意还不错。

他们是和这些学生做生意的，但是学生喝奶茶会影响身高，因为奶茶可能含有咖啡因，会影响睡眠，睡眠不好会影响身高。

奶茶中还有大量的糖和脂肪，容易使孩子发胖，而孩子一旦肥胖，也会影响身高。

所以，想要孩子长高，在孩子的身高生长期间，尽量少吃以上七种食物。怎么吃才能让孩子长高？

建议家长在这里买一本《儿童成长食谱》。

这不仅是一本成长食谱，也是一本婴幼儿食谱，从宝宝开始添加辅食一直到孩子12岁。

当然最重要的是长高食谱。书中有200多种食谱，有100多种食谱。每天孩子可以每天吃不同的食物，孩子吃不腻，还可以补充更多的营养。

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