什么水果可以提高视力？
明目蝶水果
每次看到孩子，我都会忍不住看他们的眼睛，闪闪发亮。我想每个人都应该希望自己能有那样的眼睛。其实吃一些食物也可以提高视力，保护眼睛。来看看10种可以明目护眼的食物吧。
1，蓝莓
蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，具有良好的营养和保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。还具有促进眼部血液循环、维持正常眼压的作用，这些都是蓝莓中含有的“花青素”的作用。多吃蓝莓可以减轻电脑工作者的眼疲劳，提高夜视能力。
2、樱桃番茄
樱桃番茄是维生素仓库。圣女果中维生素A的含量是蔬果中最好的。圣女果还富含维生素C和维生素P，能清除自由基，抗氧化能力强，从而保护细胞的DNA，避免基因突变。同时，樱桃番茄中的果胶可以增加皮肤的弹性，所以把它作为零食来吃，不仅可以美化面部，还可以保护眼睛。
3.猕猴桃
猕猴桃能为人们提供大量的维生素C，被誉为“维生素C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉中至少含有200毫克维生素C，比普通水果高出数倍。维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。长时间用电脑的人多吃猕猴桃。
4.苹果公司
苹果又被称为“明目果”，因为它含有对视力起关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，可见敏锐的视觉与硒含量有关；有些人黄昏看不清也是因为维生素A缺乏，减少了视紫红质的合成。因此，经常吃一些苹果可以保护视力。
5、橙子
金桔果皮的营养价值惊人。80%的维生素C储存在果皮中，不仅能给肝脏排毒，还能保护眼睛和免疫系统。营养价值在柑橘类水果中名列前茅。金桔果皮厚而光滑，油细胞多(即按压会产生芳香气体)。除了带皮吃鲜，还经常用来做蜜饯、饮料、果酒等小吃。
吃什么对眼睛好？
1，多吃含维生素a的水果。
维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症，所以你应该每天摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜等。
2.多吃含维生素B群的水果。
相当数量的游离维生素B2储存在眼睛的视网膜中。维生素B缺乏会导致畏光、流泪、灼痛和瘙痒、视觉疲劳和眼睛痉挛。富含维生素B的水果有香蕉、葡萄、梨、猴子等。
3.多吃含维生素c的水果。
眼睛的晶状体中含有高含量的维生素C，它可以作为抗氧化剂来保护眼睛。如果缺乏维生素C，就容易患白内障。因此，多吃含维生素C的水果，可以增加眼睛晶状体中维生素C的含量，提高抗氧化效果，减少自由基对眼睛的伤害。富含维生素C的水果有番石榴、猕猴桃、草莓、番茄等。
4.多吃黄绿色的水果。
这种水果含有叶黄素和玉米黄质。这两种色素一旦进入体内，就会在眼睛后部的感光组织中积累，这些感光组织通过过滤蓝光来保护眼睛。
5、茶明目
枸杞、菊花、决明子等。对视力健康有很大的帮助，特别是对长期面对电脑的白领。经常喝菊花茶，也能得到清心明目的效果。枸杞清肝明目对保护视力也大有裨益。
明目德药粥
1、枸杞粥:枸杞20克、大米60克煮成粥，特别适合那些经常头晕耳鸣、遗精、腰膝酸软的患者。
2、枸杞桑葚粥:枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5枚，粳米100克，煮成粥。枸杞、桑葚养血明目，山药、红枣补肺肾，益气健脾。如果视疲劳的人能长期服用，每天早晚两次，不仅能消除眼睛干涩的症状，还能增强体质。
3.猪肝绿豆粥:绿豆60克，大米100克一起煮。八成熟后，将100克切片或条纹猪肝放入锅中一起煮熟，加入调味料。补肝养血，清热明目，美容润肤，能使人容光焕发，特别适合那些眼睛干涩，面色发黄，视力下降，视物模糊的体弱者。
4.车前子粥:车前子15 ~ 30g用布包好，水煎后放入粳米100g入粥，可利湿、润肝、明目。用于体内湿热的干眼症患者。
橘子润肺止咳能吃橘子吗？
咳嗽的时候可以吃橘子吗？
为什么咳嗽的时候要吃橘子？很多人会毫不犹豫地回答，橘子可以“润肺止咳”，有润肺的功效。但专家表示，咳嗽时不能吃橘子，因为橘子“生热生痰”。
《本草纲目》里说橘子确实有润肺止咳的作用，但是多吃可以生热化痰，橘皮有清热化痰的作用，所以说橘子不一样是关键。
橘皮是一味理气、去燥、利水、化痰、止咳、健脾和胃的重要药物。白色内层刮掉的橘皮表皮称为橘红，具有调肺气、化痰止咳的作用。橘皮中的橘络可以通络化痰，理气消积。所以橘皮是中医止咳化痰的常用药。
橘皮用火烘烤时，新鲜的橘皮在火的作用下能在短时间内变成陈皮。因为鲜橙含有大量水分，用火烤橙相当于用水煮陈皮。陈皮煎剂能扩张支气管，治疗咳喘。橙子的果肉富含维生素C，可增强抗炎作用，对抗支气管炎症反应。
可见橘皮确实有止咳化痰的功效，但橘肉生热，聚湿，反而生痰。俗话说，容易上火！可以泡在橘子皮水里喝，因为橘子皮性凉，有润肺止咳的作用。而且一般人只是吃橘子肉不吃橘子皮。因此，患咳嗽时，最好不要多吃柑橘。
一个用橘子皮止咳的配方。
1.桔子皮粥:粥煮之前，放几片干净的桔子皮。粥煮好后，不仅清香可口，而且开胃，特别适合胸腹饱胀或咳嗽痰多的人食用。
2.桔子皮汤:干桔子皮5克，水2杯水，可趁热服少量姜末、红糖止咳。
3.橘皮茶:也可取适量鲜橘皮，切碎用开水冲泡，加入白糖代替茶叶，有化痰止咳的作用。
一个橘子等于五种药。
橘子中的白色网状丝网叫“橘网”，因为含有一种叫“芦丁”的营养物质，所以有苦味。但这种物质可以保持人体血管的正常弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止脑出血的发生。橘络可以直接吃，也可以泡水吃。
橙子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果。我想告诉你的是，橘子虽然不大，但是满满的都是宝。橘皮、橘络、橘核、橘肉都是“天然药物”。
橘子皮可以清新口气。鲜橘皮含有大量的维生素C和精油，具有理气化痰、健脾和胃的作用。嚼完后把残渣吐出来，反复几次，去除口腔异味更有效。用橘子皮泡茶，清香爽口。
陈皮有助于消化。陈皮是陈皮，越老越好。陈皮味辛、苦、温，属脾胃。具有健脾开胃的功效，主要用于治疗消化不良。陈皮可以用来煮饭煮粥，也可以用来炖汤。
橘络保护血管。橘子中的白色网状丝网叫“橘网”，因为含有一种叫“芦丁”的营养物质，所以有苦味。但这种物质可以保持人体血管的正常弹性和密度，降低血管壁的脆性和通透性，防止脑出血的发生。橘络可以直接吃，也可以泡水吃。
橘核缓解痛经。橘核有理气、暖胃、止痛的作用，既能散寒，又能止痛，所以帮助女性缓解痛经。建议用橘核泡茶，一般3~5克；如果疼的厉害，可以用10克。
橙肉能促进体液分泌，还能解渴。橙肉含水量高，可生津止渴。现代研究证明，橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可降低冠心病、中风、高血压的发病率。