冬天吃什么能保暖？

1，姜

生姜味辛温，有温补身体、解表散寒的功效。建议患者在使用生姜前，先将生姜洗净去皮，因为生姜虽然是热的，但其皮是凉的。如果生姜皮一起服用，会降低生姜温补驱寒的功效。

2、鲫鱼

鲫鱼又名金鲫鱼，性温平和，具有健脾利湿、活血通络、温中降气的功效。建议患者做鲫鱼汤，既能散寒消滞，又能达到温补的效果。另外，鲫鱼不要和冬瓜一起吃，因为两者的营养成分差不多，一起吃可能会导致身体脱水。

3.羊肉

羊肉有温补气血的作用。吃羊肉可以使体内气血旺盛，达到温体散寒的作用。另外，羊肉不要和醋一起吃，因为羊肉是热的，而醋是温的，类似于酒。如果一起吃，容易引燃血液，不利于健康。

4.肉桂色

肉桂味辛、甘、热，能入心、脾、肺、肾，有散寒止痛、补血温体、宁心安神的作用。此外，肉桂是一种炙手可热的中药。如果患者出现口渴、咽痛、鼻出血等发热症状，则不宜服用，否则可能加重病情，不利于恢复。