减脂期怎么点外卖最强外卖攻略

减脂期怎么点外卖最强外卖攻略：

沙县小吃：

1 鸡腿饭、鸭腿饭、牛腩饭

2 多吃蔬菜、加卤蛋

3 米饭吃一半，记得去皮

黄焖鸡：

1 配菜选择：木耳、娃娃菜、豆芽、金针菇

2 不要选择腐竹和油豆腐

3 鸡肉去皮，米饭吃一半

煎饼果子：

1 基础款：加鸡蛋、生菜

2 备注：不要脆饼、火腿肠

3 不要刷酱

汉堡：

1 尽量不吃油炸食物

2 选择烘烤类肉类更健康

3 备注记得去酱去芝士

4 麦当劳推荐：板烧鸡腿堡、麦香鱼

5 可乐换成零度可乐

麻辣烫：

1 肉类选择：牛肉、羊肉、猪瘦肉

2 蔬菜选择：绿叶蔬菜和菌菇类都可以吃

3 淀粉类丸子和油炸豆制品不建议吃

4 主食选择：土豆、藕片、玉米、山药

5 汤底推荐：清汤、菌菇、番茄

赛百味：

1 酱料推荐：蜂蜜芥末酱、甜香葱酱

2 蔬菜类配料任选，爱吃多多益善

3 肉类尽量避开金枪鱼和培根

4 少吃腌制黄瓜和酸橄榄，含盐量高

酸菜鱼：

1 推荐：金汤、番茄酸菜鱼

2 多配菜，不要汤汁泡饭

3 米饭吃一半

石锅鱼拌饭：

1 辣酱少放些

2 米饭吃一半

3 选择牛肉版本的更佳