成年人有牙齿应该吃什么食物？

正常成年人有牙齿是很自然的。只要不挑食，就不会缺乏营养，也不必特别吃其他食物。对于某些情况，如先天不足、骨质疏松、佝偻病、钙和维生素缺乏，必须注意必需元素和维生素。主要用于补钙。

为了加强钙的吸收，服用维生素D并进行适当的户外活动，阳光会有帮助。平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆类、黑芝麻、骨头汤、海带、鱼虾等。不要同时喝茶和吃东西，应该安排在两餐之间。减少盐的摄入和草酸含量高的蔬菜。避免钙流失。

扩展数据:

成年人长牙齿的原因:

这颗牙叫智齿，学名是第三磨牙，俗称智齿，牙套是最靠近喉咙和口腔的牙齿。如果总共有四颗牙齿，每两颗下巴通常在16岁，比儿童乳牙替换的恒牙还多。智齿通常在人类头脑中发育成熟，因此得名。在智齿的生长过程中，个体差异很大。有的人是20岁之前，有的人是四五十岁刚长大，有的人活不长。这很正常。有些人可能只有一两颗智齿。有些智齿甚至可以长到一半长度就停止生长了。这种情况被称为阻生智齿。