文瑞老师的声情并茂的课程真的有那么迷人吗？~《威远》续集一
1，缘分很奇妙，微缘到微课的缘分也是。比如去年的一天，我在微信朋友圈点击了一个链接，注意到了这样一段话:“气息的运用——学会腹部呼吸。
01)，腹式呼吸和胸式呼吸的区别；
02)、掌握腹式呼吸的小技巧；
03)，经典练习拉一口气，带一个长气。
收获:通过腹式呼吸的学习，可以舒展身体，有足够的魅力，解放喉咙，减轻声带负担，长时间说话也不用担心喉咙受损。"
这让我很兴奋，既亲切又好奇。亲切的说，我对腹式呼吸并不陌生，因为我坚信腹式呼吸是一种简单易行的帮助健康的方式，而我最喜欢的冥想也正是基于这种呼吸方式。我很好奇腹式呼吸和说话是怎么连在一起的，因为我的气息不够，别说唱歌弹不出长高的音符，就算说久了声音也会变得沙哑。这个语音课是为我设计的吗？
2.带着好奇心上了文瑞老师的语音课后，我深深地觉得自己选对了课程，因为我渐渐学会了用气息说话。下课后才知道，自己用喉咙说话已经几十年了，说多了会喉咙疲劳，声音会变得沙哑，无法逃避。如果我在说话的时候用腹式呼吸，我的呼吸会加强和延长，这将大大减少我的喉咙疲劳。我也知道，气息的强弱，能否控制稳定，是让声音清晰、圆润、饱满、响亮的重要保证。当然，要做出任何改变都不是一个容易简单的过程。刚开始学习的时候，经常记不清自己的呼吸，也记不清自己的腹式呼吸。
在课堂上，文瑞先生经常提醒我们如何“先深呼吸”和“以腹式呼吸完成”等等。从开始的不适应，到后来在做绽放音的练习时能够熟练运用腹式呼吸。随着声音练习的增加，日常的站立、坐姿、走路也有意引入腹式呼吸。如今腹式呼吸已经成为我日常生活中的好伙伴，我不会只在需要的时候才会去想，比如做发声练习或者冥想的时候。而且，我也尝到了这一系列努力带来的喜悦。
比如春节的时候，我敢和家人去k歌。虽然五音不全跑调，但第二天我还是能照常说话，这在以前是不可想象的(当然，我很久都不敢开嗓)。
比如最近和知心朋友长谈，从咖啡馆到餐厅，不知道餐厅只给我们留了一盏灯，甚至没有意识到整个商场都关门了。当我小心翼翼地穿过停着的扶梯离开时，我突然意识到我们已经谈了六个多小时了！但是聊天的时候我并没有觉得不舒服，更让人惊讶的是第二天我的声音也没有怪异。这些也让我确信，长时间通话时使用腹式呼吸是多么重要。
3、其实逐渐养成腹式呼吸的习惯，除了提高声音是保驾护航，对于健康来说，还有很多好处。腹式呼吸可以滋养器官，不仅可以改善心肺脾胃功能，疏肝利胆，促进血液循环，增加氧气量，消除疲劳，还可以调节人体的情绪，从而安神等等。
跟文瑞老师学声乐课的过程，也是我逐渐掌握腹式呼吸的过程，在日常使用中也越来越得心应手。比如当你坐下来看书的时候，你会很自然的想到做腹式呼吸，享受字里行间的喜悦，享受温暖的能量在腰背流动的感觉。就这样，我无意间做了一次健身操。同时，养成腹式呼吸的习惯，不仅为提高语音的学习提供了基础保障，也有助于我在冥想中集中注意力，取得效果。如果你不参加文瑞的发声课，你还不知道什么时候，它就注定要把腹式呼吸变成一种随时随地都可以练习的日常健康习惯！
第二，学习是为了改变，但改变的过程并不容易，包括声音的提升。幸运的是，和文瑞先生一起学习盛开的声音是一件愉快的事情。
我觉得改变需要自我觉醒的引导，需要信念的支撑，需要可靠方法的保证，需要毅力。以下是我自己的一些经历。
1首先欣赏自己的声音。
我们每个人都是上天赐予的礼物，我们的声音都一样。无论是尖锐的，还是单薄的，高的，低的，强的还是弱的，脆的还是温柔的，都是我们自己独有的，都值得我们自己去珍惜。在练习组，每天都能听到五颜六色的声音。我相信这些声音会被自我觉醒的心灵所真诚欣赏，并被自我完善的人所深深珍惜。大家因为文瑞的声音课程而聚集在一起，不仅找到了提高自己声音的有效方法，也在不经意间踏上了让自己变得更好的人生旅程。作为其中一员，我只能感谢命运。相信大家都和我有同感，我们在这条路上也越来越幸福，因为我们欣赏原来的自己，为自己的改变而高兴，哪怕只是因为声音。
2.坚定自己的信心，坚信自己的声音可以通过有序的训练得到提高。
我知道我的音域并不宽，对嗓音条件也没有特别的天赋。但是随着绽放声音课程的不断拓展，我意识到除了自己气息不足，还有很多其他的问题，比如舌头扁平，咬字吞音不准，拖腔明显，声音不稳定等等。但我很高兴文瑞老师帮我指出来，让我可以清楚地明白我应该努力改变我的声音的方向。因为老师不仅帮助我发现了问题，还针对每个问题给出了相应的改进建议，让我在综合练习的时候能更加关注自己的特殊不足。只是为了解决气息力度不够的问题，老师提醒我慢慢加强“吃葡萄不吐葡萄皮”的练习，可以改善刺耳的男高音音调；再加上张口抬软腭的综合训练，可以促进声音圆润。为了解决呼吸不均匀的问题，文瑞老师指导并建议我多练习“四”的发音。为了改善吐舌头混乱的严重问题，老师还给我提供了课堂内容之外的练习稿，鼓励我多练习。文瑞老师也建议我要加强舌根的力量练习来提升声音的质感；加强呼吸均匀性和力度的训练，避免个别声音喷出来的现象。
正是因为我在交作业的时候总能得到这样有针对性的细致指导，所以我更有信心掌握提高嗓音的方法和手段。
3.学习没有捷径。只有抱着积极的态度，坚持不懈的努力，才会有所收获。
01)，多年形成的发音习惯真的很难改变。只有认真听老师的课堂音频，反复练习和纠正，同时高度重视并不断实践老师对自己语音问题提出的各种建议，才能有效提高改善各种问题的效率，也才能收获进步的喜悦。
比如除了一般的练习，为了尽快突破呼吸不足的困难，特别是按照老师的指导，经常练习“丝”的音，我们也注意到这种练习不受环境的限制，在任何地方都可以练习。练了一个月，确实产生了明显的效果。比如读到“一僧扭见柳抱”直到“九僧扭见九柳抱九楼”也不是很费力。
再比如一口气数完的呼吸练习(依次从一数到十，再从十数到一，需要一口气)。刚开始你一个来回读不完，现在可以比较轻松的读完了。状态好的时候甚至可以一口气看两个来回或者更多。
另外，我会根据老师的建议，努力去想怎么做。比如练习发音的词，老师指出我的发音还在喉咙的上半部分，要拉下来贴近胸部，增强声音的立体感。老师还听到了演示的声音。我想我用了腹式呼吸。为什么它还在我喉咙的上部？原来经过多次尝试，我才知道腹式呼吸做得不对。有了这次经历，我会在和老师的交流中印象更加深刻，进一步感受到正确使用腹式呼吸在声音中的作用。
与此同时，我更加感受到了文瑞的爱和耐心。我注意到老师经常很晚甚至深夜才回复她的作业，所以我建议她早点休息，不介意她晚点回复。但她回答:她喜欢完成自己所有的工作，静下心来认真听学生写作业，这样能更好地发现细微的问题，倾听学生的心声。她觉得只有这样才能真正对学生负责。所以难免休息时间会很晚。听完真的很感动。难怪声音的任何瑕疵都逃不出老师的耳朵，会诚恳而认真地提出具体的改进建议；。同时，老师也不会放过任何一个进步，她会毫不吝惜的给予鼓励和赞赏，能听到她开心的好像自己也进步了一样。你认为这不能移动吗？
02)提高语音的学习是一个全面的、循序渐进的系统工程，要有科学的方法和持之以恒的练习。就算你提高声音的某一方面，也不可能一蹴而就，更何况绽放声音的训练内容是如此的丰富多彩。仅仅是张嘴，就有一系列无数的训练，比如咬紧牙关，抬起柔软的下颌，感受胸腔的共鸣。有一系列专业的训练和练习，关于如何练习高中低音，如何练习平舌，如何掌握发音，如何理解和呈现朗读等等。直到今天，我才深深体会到绽放音学的乐趣。
感觉不仅能用腹式呼吸自如，声音也感觉多了一点力度。文瑞老师也认为我的慢吞吞的问题已经得到了改善，我的声音也干净多了。？后缀也有所改进。过去有很多混字。他还说我喉音进步很大，力量感增强了。如果喉音发生了变化，可能是因为我比较喜欢练喉音，因为我偶然发现做这个练习好像会让声带很舒服，所以就不自觉的多练了。其实去年我也没怎么花时间练嗓子，自然进步也不大，但是得到了老师的鼓励，真的很鼓舞人。
3、及时检讨，认真自省，积极调整。
01)，毫无疑问，我非常喜欢文瑞的语音课程，我对课程内容的学习和实践充满热情，但我真的不是一个勤奋的学生。通过写这篇文章，我深刻反思了课以来的学习过程。越想越觉得，从复习之初的一点点满足，到复习之后的一片汗颜。
虽然我知道老师的课程安排既专业又科学，但我很少复习以前的课程；？虽然我知道每一个基础训练都是为了独特的声音提升而设置的，但是我学的像熊掰棒子一样，连很多练习都没做过。老师教口语练习的话，没练几遍；“狗喘气”的做法根本没做过；泡音的课结束后，我强化练习，可是一交作业就变成有一搭没一搭，等等。每次作业都能通过，或者能有所进步，都只是侥幸。因为所有的练习都是作业要求的，不要求上交的内容基本都忽略了。这好像是为了交作业而练习，而不是为了夯实基础提高嗓音而学习。你不为自己学习吗？
去年6月5438+10月，由于手机故障，高级课程第六课前微信教学内容全部丢失。当我注意到这个问题时，我翻出了高级课程的课堂笔记。我已经上了六节课了，但也仅此而已。这才想起来，偶尔想着认真整理笔记，却一直拖着，直到所有的音频教学内容都被网络借用。我赶紧给学弟学妹们发了求救信号，但还是没有好好对待课程内容，除了第六课的内容被冷落。想到这，我的脸好像烧起来了。难怪学习上还有那么多问题，别说气息和舌尖的难题没有突破，连很多基础知识都没有认真练习，更别说音域的拓展和音色的提升了。唯一能让我满意的，就是逐渐把腹式呼吸变成日常生活的习惯。都说量变到了质变。没有刻苦的练习，认真的复习，练习的积累，怎么会有质的飞跃？
2)复习的过程让我羞愧，但我安慰自己说，自省的过程也是一种学习和成长，我不禁庆幸，还不算太晚。特别是我注意到很多学弟学妹一直在群里练。在羡慕他们的同时，他们在新年伊始给自己定了一个规矩。如果没有特殊情况，他们每天早上都必须在组里练习。经过一段时间的坚持，我发现这个方法很好。
第一，经常练习可以减少偷懒的几率。以前练的比较随便。有时间就练，没时间就不练。经常好几天不练，或者突然抽点时间练，特别是要交作业的时候。学习是自己的事。如果不努力练习和掌握，课程内容再精彩也无济于事。
第二，晨起绽放声音的做法质量很高。经过一夜的休息和调整，早上的精力不错，声音的力量也较强，练习也容易到位。立春后，我通常五点起床，先做高跷和晨练，然后开始练声。虽然练习时间不长，但感觉神清气爽，同时享受声音练习，美好的新一天就这样妥妥的开始了。我也深深体会到，每天早上花五分钟做文瑞老师倡导的“绽放声音，绽放我们的心”的声音练习是多么合理，它真的可以提升你的能量。同时我也注意到有很多学弟学妹早早的在群里做早操。
第三，其实一天几分钟完全可以挤出来，看你重视不重视。即使是出差，也不能在旅途中大声练习，但是可以做口语练习，听听课程内容。把舌头贴在下牙上，练习“Z、C、S”的发音，可以有效纠正平舌变成粘舌的问题。这个练习也可以随时做。我坚信，在未来，在出去的路上，我会更多的邀请这些同路人。
第四，只要不给自己找借口，只要记得找时间，什么时间，什么地点练都是其次。关键是每天都要练！只有认真自律，才能在绽放声音的道路上一步步坚持。自律是自我学习和自我成长的需要。
第三，收获成长的喜悦
1，分组学习挺好的。
上文瑞的声乐课，你不仅可以欣赏到她那充满正能量的迷人嗓音，学习到各种科学的方法来提高她的嗓音，还可以在同学中领略到各种友好的风格。当你有任何问题时，你会得到热情的回应。深感分组学习好！那些每天坚持在练习组的声音，温暖地感染着我，仿佛每天都在离我很远但很近的地方催促着我坚持。这些偶遇的灵魂被文瑞的能量磁场所吸引，并因为这个磁场的绽放而相互欣赏，这难道不是一个惊喜吗？我是多么幸运，能够和这些拥抱太阳的灵魂共舞！多惬意啊！
2.机会总是给有准备的人。
随着高级课程的深入，收获越来越多。此外，从去年12月底开始，文瑞老师还为我们争取到了担任职场充电宝阅读栏目主播的机会，鼓励我们将所学技能运用到实践锻炼中，为我们的学习增添了更多的实践体验和乐趣。学生们一直在实践，积极迎接新的挑战。到目前为止，已经有五位同学获得了职场充电宝阅读栏目主播的荣誉。
还试着练过一次录音，不容易！因为平舌音老是打架，所以经常发错音；由于气息力度不足，气息不对称，听起来不是很流畅，更谈不上音色优美；？因为气息控制不好，发音方法没有掌握，所以经常弹出流行音。我不得不不停地听，剪辑和重新录制，花了几个小时才把不完美的“处女作”弄出来。真正接收到录音过程并不容易，但同时也发现在阅读时各种声音问题不断向我扑面而来。直到那时，我才明白文瑞老师鼓励和要求每个人做这种练习的美妙之处。用一个主播的标准去练，和自己随便背诵真的不一样！就算提到微笑肌，用优美的声音念出来，也完全比不上！
所以，我为那些付出了巨大努力的学弟学妹们鼓掌！因为台上一分钟，台下十年，他们不知道付出了多少鲜为人知的努力！机会总是降临在有准备的人身上，这五位学弟学妹收获了成长的喜悦，值得表扬，值得自己学习！我在真心为他们高兴的同时，也看到自己需要努力，即使赶不上行程，也要不辜负自己的步伐。
同时也真心喜欢那些还在学音征途上不懈努力的伙伴们！即使一直没有机会看主播，谁知道在前进的路上会有什么收获呢？有句话叫“花开了，蝴蝶自来”，但我觉得花从生长到开花的过程本身就是美好的。所以，就像在欣赏花开的过程中迎接蝴蝶的到来一样，我们可以一边享受花开有声的学习过程，一边欣赏沿途的美景，快乐前行。无论蝴蝶以什么姿态出现，我们都会以饱满的热情和专注的努力去欣赏。相信这个学习过程会更加有趣。
另外，因为老师不断为我们争取实战的机会，在练习背诵不同手稿的同时，不经意间读了更多的故事，触动了更多的灵魂。我觉得这又是一个大惊喜。
所以我觉得是时候认真上课，认真复课，认真练习，认真交作业了！特别是要认真提高自我要求！然后更加努力，在努力的过程中珍惜当下的美好，在当下的努力中收获内心的喜悦。
第四，“绽放声音，绽放我们的心”
1自从上了《绽放的声音》这门课，我就一直在想，为什么文瑞的声音这么甜美，亲切，有感染力。其实她的声音里，一直都在回答这个问题。我觉得文瑞的声音总是让人感觉色彩明亮，心情愉悦，充满正能量。她常说的那句“绽放声音，绽放我们的心”，正是来自她声音的最好证明。只有身心和谐，内心世界的喜悦才会诞生，喜悦的感觉自然会在声音中带出来。否则，即使通过训练打开了声音，拓宽了音域，声音可能还是缺乏魅力。关于什么是迷人的声音，可能有不止一种解释，文瑞强调“有亲和力和吸引力的声音”就是迷人的声音。我同意这种说法。有人说眼睛是心灵的窗户，有人说声音是人的第二张名片。我同意。我能说声音也是灵魂的翅膀吗？因为声音可以飞到翅膀那么远，翅膀上所有的颜色都会显露出来，这些颜色会来自精神世界。如果说我喜欢声音课程是因为它内容丰富，方法多，见效快，那么我更喜欢它是因为文瑞老师倡导的身心自主学习的价值观。
2.因为绽放声音的学习有自己的态度，绽放身心的修炼更精彩。下面的话有点多余，但好像也不难听，仅供参考，欢迎一起讨论。
01)，日常生活中要时不时的检查自己的情绪，看看是否有负面情绪储存在体内，储存在那个部位，发声部位是否受到影响。
我们通过发声器官说话和唱歌来交流和表达我们的情感。这些器官包括喉咙、下巴和下颚。这些部分是动态的还是受限的，直接影响到表达的流畅与否。知道了这些，我似乎更明白为什么文瑞老师会设计出这么多环环相扣的专业内容和丰富多彩的科学训练方法了。所有的训练不就是为了激活这些发声器官的活力吗？
美国作家肯·戴奇沃迪在他的《身心合一》一书中描述得很精辟:“大部分喉部肌肉抑制了表达的恐惧，喉咙发紧可以屏住呼吸。比如一个孩子想对他的父母大喊大叫，但是一个大人禁止他这么做，所以他把声音放在喉咙里，所以声音变得很紧或者很小。喉咙容易感染疾病，我们经常咳嗽。有时候我们想笑却笑不出来，因为我们紧绷的喉咙和急促的呼吸阻止了我们的笑声从腹部发出。所有的笑声都是从喉咙里发出来的，结果，当我们想笑得更开心的时候，就会咳嗽...恐惧往往会导致喉咙发紧，声音变得微弱、不清晰...这种现象是有道理的，因为喉咙里的能量中心就是交流的中心。”
关于下巴，他还写道:“下巴的底部通常是我们忍住眼泪不让自己哭的地方...当我们年轻的时候，咀嚼习惯经常会让下颌肌肉(咬肌)压抑愤怒...磨牙(锉牙)的习惯通常是因为压抑的愤怒造成的。下颌的位置大部分是由咬肌的松弛和紧张决定的。如果孩子不能告诉父母他想说的话，他很可能会收缩下颌肌肉，紧紧地咬着下巴，结果他会咬得太用力，有时“S”和“Z”的发音会不清楚，因为当这两个音发音时，上下牙必须咬合。”
作者想说的是“...阻塞在下巴、喉咙和嘴巴里的情绪压力真的很惊人，很难相信这么小的一部分能容纳这么多的感情、表情和回忆”。
我想说的是，也许我们可以仔细回顾一下自己的成长经历，看看是否有什么特殊的原因影响了我们的情感表达和声音的流畅。如果真的有，也没必要后悔，因为找到了原因，就能找到办法，就能努力消除负面情绪，思维就能舒展，表达的流畅度不仅能提高，内在的和谐也会在声音中带出来。这也符合“绽放声音，绽放我们的心”的含义。
许多身体和精神上的障碍可以通过物理手段和其他方法来消除。我自己也有一次经历。因为小时候被大狗吓到，所以无法靠近可爱的狗狗，看到大狗就更害怕了。但奇怪的是，我对狗的恐惧在去年十月被我朋友家的一只大金毛狗KK无意中治愈了。我觉得声音的问题也不例外。文瑞老师的语音课程也可能是一个很好的辅助治疗方法。
首先，我觉得练声的过程是一种治愈。比如绽放声音，需要配合腹式呼吸。有意识的呼吸本身就是一种治疗。在吸入滋养身体的氧气的同时，也吸进了宇宙的正能量。呼气的时候也呼出了压力、焦虑等负面情绪。
同时，发出声音做各种练习的过程也是语言表达的过程。随着发声和声音的来来去去，也有助于转移和表达负面情绪。
再者，专业的嗓音训练不仅可以纠正发音的不良习惯，还可以通过坚持不懈的练习提高音质，使声音变得清晰、圆润、饱满、洪亮等。，而且还有助于激活发音相关部位的活力，让嗓音的提升更有保障。同时可以增加自信心和愉悦感。两者形成良性循环，使综合表达能力的提高成为可能，从而产生更多的喜悦，增加更强的信心，滋生更多的良好情绪，反过来又会增强交流的表现力和流畅性，使各种良性循环不断进行下去。
2)喉轮是昆达里尼能量中心所在的第五个脉轮，称为喉轮，也称为情感、爱情和艺术表达的“表达脉轮”，代表创造力和表达力。所以我觉得，参加语音课程的学习，改善自认不完美的声音，让自认ok的声音更有魅力，结果把身心各个层面都联系起来了。所以，是否可以理解为，各种丰富多彩、难度不一的嗓音训练内容和方法是改善嗓音问题的必要手段，身心的绽放是培养迷人嗓音的根本前提，两者相互作用、相互促进。
如何修炼自己的身心，是每个人都面临的人生问题。每个人不同的认知和行为，不仅直接影响到他的声音品质的飞跃，也直接影响到他能否提高和拓宽自己的生活品质和内涵。所以，文瑞先生说，“绽放你的声音，绽放你的生命”！如果连我们的生活都能绽放出非凡的花朵和果实，又何必担心没有丰富流畅的表现力和旺盛的创造力呢？
(顺便说一句，鉴于情绪对表达的重要性，患有鲍晓的父母要特别注意自己的言行，避免不小心在心里播下负面情绪的种子...哈哈，不能太过分。)
动词 （verb的缩写）综上所述，进入文瑞的声乐课堂，不仅是一个学习提高嗓音的过程，更是一个唤醒身心的过程，不仅为身心的原始状态提供了自省和不断拉伸的机会，从而拓展了人生的深度和广度。虽然很多学习可以促进身心的自觉提升，但是对绽放声音的学习更能直接反映练习的结果。文瑞老师说，走在学习绽放声音之路上的人，也是走在身心修行之路上的人。这点我很赞同，所以他们没有资格沾沾自喜，因为修行之路是没有止境的。但是，我也相信内功带来的快乐是全方位的。难怪，绽放声音的学习过程是愉快的；难怪文瑞先生的语音课程如此吸引人！幸运的是，我能够在文瑞老师充满声音的微课中收获如此多与学习内容息息相关并延伸到生活大课堂的意外惊喜。在这一点上，恐怕文瑞先生的声音课程的魅力还不清楚。
要绽放我们的心，需要我们不断吸收养分，果断清理垃圾；我们既要满怀热情地创造和收获，也要真诚地放下和放弃。那就努力“绽放声音，绽放我们的心”“绽放声音，绽放生命”！
借此机会，我要感谢所有陪伴我走上学习绽放声音之旅的伙伴们，感谢你们所有的帮助和鼓励！感谢文瑞老师的热情鼓励，让我有机会回顾一下学习绽放声音的过程，找出很多应该改进的问题和努力的方向，与有缘人分享一些心得。我也热切地等待你的宝贵意见。请大家指正，愿意和大家讨论。
感谢微课的缘分，让我们在文瑞的课堂上相遇，让我们在绽放声音的过程中相识，让我们在绽放身心的心灵之旅中携手同行！谢谢你