我总是很懒。我不能改变它。我已经懒了十几年了，但总是改不了。我不勤快，不想动。发生了什么事?我们做什么呢

大概比你严重吧，一个能坐不能站的人，一个能躺不能坐的人，就躺着拿手机，宁愿饿死也不动。很多人觉得我在家里很舒服，衣食无忧。其实我觉得很难受，想努力一次。感觉这样的生活毫无意义，但是每次定的目标多了，就毛了，因为最简单的事情都很难落实。这个事情我了解了很多，看了很多书最后总结出了一套行之有效的方法(针对我自己)，你可以参考一下。

首先要知道自己的最小承受能力，不可能一开始就挑战太多，或者一下子就勤奋起来。毕竟你已经偷懒很多年了。就是开始做一些心里有点矛盾，但不会让你特别烦的事情。

我一件一件的做这些事，养成习惯后再开始下一件。需要一年多的时间。让我们一起努力。一开始非常非常难，但是不要气馁，一次次挑战自己。

我做的第一件事就是除了睡觉和午休从来不躺下。其他的不用担心。等你集中精力养成习惯后，你会发现不睡觉的时候躺着不是很舒服。

第二件事是走路和站立时保持良好正确的站姿。形成习惯。试着用左手刷牙

第三件事，每天下午去菜市场从百度买食材，自己做晚饭。

第四，从开车到购物，再到走路到购物。

第五，每天饭后洗碗。

每周六和朋友出去打羽毛球。

我现在就要这么做。懒癌很难恢复。从生活的点点滴滴开始改变，量变产生质变。

以下是我未来的计划。

1，按时睡觉，隔离手机。

2、养成早睡早起的习惯。

3、每天阅读半小时的习惯。

4、每周交一个朋友的习惯。

希望能帮到你。