生菜炒木耳怎么做，低脂爽口，成本低？

生菜炒木耳怎么做，低脂爽口，成本低？今天这道生菜炒黑木耳，无论是营养还是口感，都清淡不油腻，非常有利于营养健康。我们都知道。不仅好吃，而且便宜实惠。

接下来我给大家讲一下“莴笋炒黑木耳”的详细做法。祝朋友们身体健康！黑木耳炒莴笋食物:青笋、黑木耳、小米辣、鱼浆、姜片、盐、油食用。练习:

第一步，准备必要的食材，将两个青笋的叶子去掉，包括青笋、黑木耳、小米辣、鱼泥、姜片、盐、适量用油的干木耳、三个小米辣、1大蒜、1姜片。用皮刮刀把青笋的皮和白色膳食纤维去掉，然后清理干净，切成小滚刀块，口感酥脆。

第二步:提前5分钟泡一把干黑木耳，泡好的黑木耳洗净，倒入烧开的锅里，煮5分钟，3小米辣，1蒜，1姜片。用刮皮器把青笋的皮和白色膳食纤维去掉，然后清理干净，捞起，晾凉，掰成小朵。准备小米辣，洗净切块，大蒜去皮切成蒜泥，姜片切成姜沫备用。

第三步，锅中加入适量的油，烧开后掰成小朵。准备小米辣，清洗干净，切块。大蒜去皮，切成蒜泥，倒入小米辣段。大蒜姜末将炒香。孩子不爱吃辣椒可能就不加小米辣了。倒入青笋，炒热后快速翻炒，炒至略松。不要搅拌太久，否则青笋就不脆了。

加入黑木耳，再快速翻炒一会儿，加入适量食用盐调味，可以适当加一点耗油。翻匀就可以关锅出锅了。方法简单，味道清新爽口，看起来特别开胃。这道菜不到十分钟。很简单，香脆可口。吃起来又鲜又香。喜欢的朋友赶紧试试吧。