维多利亚的秘密瑜伽是什么意思？

维多利亚的秘密瑜伽是维持维多利亚的秘密中天使身材的“秘密武器”。维多利亚的秘密里的天使们在出征前都会为自己制定精准的健身计划，从而帮助自己减肥塑形。

比较常见的维多利亚的秘密瑜伽有:

倒置头:

倒立被称为“瑜伽姿势之王”，在维多利亚的秘密瑜伽中也是不可或缺的。这种瑜伽侧重腿部训练。做倒立时要注意，饭后两小时一定要做倒立运动。

最重要的是腿部位置的力量。虽然支撑力在手臂，但是腿作为身体的最高点，对平衡起着决定性的作用。

所以腿部的力量也很重要，所以倒立的时候可以在腿部稍微分散一点，这样会减少双手承受的力量。

反手抬腿和倒立:

初学者反手抬腿倒立可能有点难，所以我们初学者想要拥有维多利亚的秘密身材，训练的时候一定要找对方法。

比如身体站立时，右腿斜向上迈一步，整体呈弓步姿势，那么身体会随着腿的弯曲而移动，同时身体会前倾，做出张开翅膀双手飞翔的动作。

同时左右移动臀部，坚持下去，就能轻松拥有“维多利亚的秘密腿”。

侧角扭转型:

侧角扭转瑜伽对于塑造我们的身材也是很有用的，在拉伸腿部的过程中还有一个额外的作用，可以帮助我们矫正长时间姿势不正确导致的脊柱弯曲。