莴笋炒牛肉可以吃吗

莴笋炒牛肉当然可以吃的，莴笋炒牛肉牛肉特别有味道，用莴笋一起炒牛肉的鲜味被莴笋吸收，牛肉香嫩，莴笋很入味，香辣特别的下饭，大人小孩都很喜欢的一道菜。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为：牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

莴笋炒牛肉烹饪方法

主料

牛肉180克，泡椒一个，莴笋100克，蒜半个，姜20克

辅料：油3克，酱油2克，盐1克，蚝油2克，料酒1克，生粉1克，鸡粉1克，白糖少许

莴笋炒牛肉烹饪步骤

步骤1

牛肉，莴笋切片，准备好配料

步骤2

牛肉放入少许盐，白糖，料酒和生粉腌制片刻

步骤3

下入姜蒜和泡椒用油爆香

步骤4

下入牛肉翻炒六成熟起锅

步骤5

用底油炒莴笋

步骤6

炒熟莴笋后下入炒好的牛肉少许酱油翻炒

步骤7

下蚝油和少许鸡粉搅拌均匀即可

步骤8

做好装盘

烹饪技巧

1、牛肉顺着纹路切，切错了，牛肉很老

2、莴笋要去干净表面皮和老筋，不然吃的口感不好

3、牛肉放入调料腌制10分钟，然牛肉更加嫩滑