秋天吃什么喝什么这两种粥。

秋季是补肾的最佳时机。补肾不仅是男人独有的，对女人也很重要。那么我们该如何补肾呢？其实大部分补肾的方法都和我们的饮食密切相关，比如黑米、莲子等食物。怎样才能吃得更健康？以下两种健康的补肾凝脂值得一试。

吃什么补肾？

黑米可能是我们身边最常见的食物。它的营养价值很高，不仅可以食用，还可以入药。根据中医理论，黑色食物对应肾。所以黑米有补肾益气的功效。同时，黑米具有命名、健脾活血、开胃益中的作用。如果与莲子一起服用，它可以健脾补肾。如果经常服用，可以强身健体，治病。

从营养角度来说，黑米富含锰、锌、铜等矿物质。还含有大米缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，比普通白米更有营养。

如果黑米和莲子一起服用，对肾和脾有很好的保健作用，如果和板栗一起服用，对肾虚患者有很强的治疗作用。经常服用可以补肾强身，治病。

黑枣粥

黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。5克糖。

1.黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞洗净。

2.将黑米、大米、红枣和适量的水放入锅中。大火烧开后，转小火煮粥，再加入枸杞，煮5分钟。用白糖调味。这粥的效果不言而喻。具有补肾、健脾和胃、改善消化不良的功效。

门洞洲

芦笋15-20g，粳米100g，冰糖少许。

制作:先将芦笋炒熟，去渣取汁，再倒入粳米煮粥。熟了再加一点冰糖，煮一会儿。空腹吃饭。

功效:滋阴降火，润肺滋肾。

适应症:适用于阴虚火旺、易勃起、早泄、口渴、舌红少苔等引起的男性性唤起。