最好吃的中国菜是什么？中国健康食品介绍

1.健康的中餐应以五谷杂粮为主，大量蔬菜瓜果，适量肉、蛋、鱼，减少油、盐、糖。

2、蛋白质:成人每天至少要吃一个鸡蛋，可以煲汤、煎鸡蛋、炒鸡蛋等。，方式很多，味道不错，值得中午配饭吃。

3.肉类:肉类是补充动物蛋白的最佳途径。建议每天多吃不同种类的肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等。，并合理调整肉的提取比例。同时注意烹饪油烟的控制。中午相对的午饭时间会长一些，吃完不会马上休息，所以中午更容易消化一些肉。

4.鱼:桂鱼、带鱼、鲱鱼、草鱼、鲢鱼等营养价值较高的鱼，可以煲汤、红烧、清蒸、油炸。

5.蔬菜:如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等。颜色越多，品种越丰富。