不想名，懒得名？

你有没有为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果却发现钥匙在自己手里？你突然记起离家时煤气是开着的吗？你有没有去银行取钱却发现不记得密码？如果你经常这样做，你可能会患健忘症。

什么是健忘症？医学上称之为暂时性记忆障碍。简单来说，失忆是大脑思维能力(检索能力)的暂时障碍。因此，随着时间的推移，症状会自然消失。有时候痴呆，看起来和这个症状很像，是因为整个记忆严重受损。这是两种完全不同的疾病。

失忆的原因是多种多样的，最主要的原因是年龄。近来，健忘症的发病率趋于年轻化，但与年轻人相比，40岁以上的中老年人更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在20岁左右，之后大脑的功能开始逐渐衰退。25岁前后，记忆力开始正式衰退，年龄越大，记忆力越低。所以二三十岁的人被健忘症困扰也就不足为奇了。此外，健忘症的发生也有其外部原因。持续的压力和紧张会使脑细胞疲劳，使健忘症加重。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等。会导致暂时性记忆衰退。最近，专家们开始注意到心理因素对健忘症的形成也有影响。很多去医院的健忘症患者都有抑郁的症状。人一旦陷入抑郁症，就会固执地只关注抑郁症本身，对社会上的人和事漠不关心，于是大脑的活跃度低下，诱发了健忘症。

从中医的角度来说，健忘症是由于气机释放不均匀造成的。所谓气虚。由于脑部气虚，脑部血量减少，导致记忆力下降。有怀孕经验的女性经验更多。据统计，女性占健忘症患者的60%，而80%以上的家庭主妇都有健忘症的经历。

健忘症的诊断

认真回答以下问题可以测试你是否健忘。

1，经常忘记电话号码或人名。

2.有时候已经发生的事情，短时间内是回忆不起来的。

前几天听到的都忘了。

4.很久以前就精通的工作很难重新学习。

5、日常生活反复变化，难以适应。

6、配偶生日、结婚纪念日等重要事情总是忘记。

7.经常对同一个人重复同样的话。

8.无论你做什么，你都会忘记。

9.忘记约会吧。

10，说话的时候突然忘记说了什么。

11，忘记吃药了。

12，买很多东西总会漏掉一两件。

13，忘了关煤气，把菜烧焦了。

14，反复问同一个问题。

15，不记得是不是做了什么。比如锁门，关电源。

16，忘了该带还是该带。

17，说话突然不知道怎么表达了。

18，忘了东西放哪了。

19，去过的地方，找不到路了。

20.物品放在经常放的地方找不到，却在意想不到的地方找到。

回答完以上问题，就可以大致知道自己的健忘程度了。

1，(0-5)正常。偶尔会记不住一些鸡毛蒜皮的事。这只是轻微的失忆。没必要浪费时间担心这个问题。

2.(6-14)轻微失忆。很多怀疑自己有严重健忘症的人，大多都是这个阶段。大部分人都有轻度的健忘症，不需要有太大的心理压力，但是要注意调节，戒烟戒酒，补充维生素。

3、(15-20)重度健忘症。你应该咨询专家，找到合适的治疗方法。

健忘症的预防和治疗

健忘症没有天然的灵丹妙药。还是可以通过调整找到病因，防患于未然或者减缓症状的。

1，勤用脑“用进废退”是生物学发展的普遍规律，大脑也是如此。努力工作和学习往往能使人的记忆力保持在良好的状态。对新事物保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、看电视、看电影、听音乐，特别是下棋、下围棋，可以集中大脑，使脑细胞活跃，从而延缓衰老。另外，有意识地记东西也有帮助，比如喜欢的歌词，记日记。

2.保持好心情

良好的情绪有利于神经系统、器官和系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈增强脑细胞的活力，对提高记忆力相当有利。

3、经常参加体育锻炼。

体育锻炼可以调节和改善大脑兴奋和抑制的过程，促进脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑功能，延缓大脑衰老。

4.养成良好的生活习惯

大脑中一直有一个管理时间的神经中枢，也就是所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐、饮食都要有一定的规律，避免生物钟的紊乱和失衡。尤其是保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

饮食方面，甜食和咸食是记忆力差的罪魁祸首，多吃富含维生素、矿物质和纤维的水果和蔬菜可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力，注意力和记忆力。至于咖啡，可以在短时间内兴奋大脑。如果我们需要集中注意力和记住事情，我们可以提前喝一杯咖啡。

5.探索一些适合自己的记忆方法。

把必须记住的事情写在本子上或者便条上，出去购物或者出差的时候列个清单，把必须处理的事情写在日历上……都是可取的记忆方法。另外，联想和分类都是很好的记忆习惯。

其实，健忘症并不是一种可怕的疾病，但是健忘导致的抑郁、焦虑或者自信心不足，可能会带来更大的危害。当我们知道了健忘症，就要正确对待，积极调整自己，不要让它打扰我们的工作和生活。

参考资料:

/问题/2964788.html

健忘症的饮食调节

健忘是不可忽视的，因为健忘意味着大脑的衰老。为了避免大脑衰竭，老年人可以在日常饮食中多吃以下食物。

核桃。核桃仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，能滋养大脑，促进细胞生长，延缓脑细胞衰退，提高思维能力。每天生吃几个核桃，可以增强记忆力，消除疲劳，恢复大脑正常功能。

海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养物质，具有健脑的作用。海带等藻类食物中的磺酸盐是大脑中不可或缺的。

大豆和沙丁鱼大豆和沙丁鱼被称为植物蛋白之王。大豆中的谷氨酰胺和沙丁鱼中的牛黄是大脑必需的蛋白质。将适量黄豆洗净，与切成小块的沙丁鱼一起炖或水焖，每天或隔天1次，可增强记忆力，延缓脑细胞衰老。

芝麻。将芝麻等油性食物捣碎，加少量白糖开水冲服，或购买市面上的芝麻糊、芝麻饼干、芝麻糊等产品，早晚各吃1次，7天为1疗程。治疗5-6个疗程后，可取得良好效果。

南瓜。南瓜味甘、性平，有清心醒脑的作用。可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺症状。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，每天煮南瓜1次，可以调节老年人的大脑功能。

葵花籽经常吃葵花籽对补脑有一定的作用。实践证明，喜欢吃葵花籽的人不仅皮肤红润细嫩，而且脑子好，记忆力强，说话有条理，思维敏捷，反应敏捷。

胡萝卜。胡萝卜含有蛋白质、氨基酸、糖、维生素B 2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。

一种治疗健忘症的药方

1，治疗失忆方便。以志为终，取之。

2、焦躁不安，健忘。将茯苓(去皮)、沉香研成粉末，加蜂蜜制成赤小豆大的丸子。每次吃30粒，饭后，参鸡汤送。

3.治疗健忘症。将白龙骨、远志分粉，每次服一勺，饭后服用，送酒。一天吃三次。

4.记忆力下降。用一升马勃和两盎司初秋采集的人参，磨成粉，蒸透。每次醒来都捏一捏。

5、中药桂圆。主治:多虑、乏力、烧心、健忘、心悸、失眠、自汗、心悸。用龙眼肉、酸枣仁(炒)、黄芪(炒)、白术(炒)、茯苓、半个木香和两块半的炙甘草，切成块。药备齐后，每次取五元，加姜三刑、枣一枚、水两盅，煎成杯，温服。这个方子叫“归脾汤”。

6、执迷不悟痰(心胆担惊，心烦意乱，健忘，谣言)。用1斤天南星挖个坑，用30斤炭火烧，倒入5升酒，沥干，把天南星放进去，盖上锅盖，不要放过。第二天拿出来磨成粉，加入琥珀一两块，朱砂两块，一起研磨。把面条和姜汁混合，把药做成五子那么大的丸子。每次服30 ~ 50粒，送炒人参石菖蒲汤。一天吃三次。这个方子叫“寿星丸”。

7、恐惧健忘(上风热，心不安，宜化痰安神)。用一两白石英和一两朱砂研磨它们。饭后炒金银汤。

8、精神疾病(心气不足、精神恍惚、语言错误、焦虑、悲伤、愤怒、迷狂、健忘、睡眠少、夜间多梦、疯人)。将木通(去皮)、茯苓、枸杞子、白附子、茯苓、柏子仁、元胡、地骨皮、远志、山药、黄精(蒸)和朱砂(水蝇)分成粉末，加入蜂蜜，制成丸，丸大。每次你嚼一粒药丸，参鸡汤就把它送掉了。