久坐会让骨盆变大是真的吗？会对身体有害吗？

久坐不会让骨盆变大。骨盆的大小与遗传和后天的运动习惯有关。通常在18~20岁左右，椎间盘骨已经发育成熟，外力不会轻易让椎间盘骨变大。对女人来说。因为生理结构的不同，以及女性生孩子的原因，女性的骨盆会比男性宽，这是为以后生产做准备。但是如果久坐，会导致腹部血液循环的堵塞，腹部脂肪堆积，而臀部脂肪在长期受到外力挤压时会向两侧扩散，原有的臀部脂肪会向两侧聚集，导致我们肉眼可见的盆骨比生孩子前宽了很多，也就是我们所说的臀平。那么盘骨增大对身体有什么危害呢？

1，影响美观

长期久坐会使腹部脂肪堆积，臀部脂肪向两侧扩散，因为脂肪是流动的，导致原本挺翘的臀部变得又宽又平。又宽又平的臀部穿什么衣服都不好看，严重影响女性的外貌美。

建议坐40分钟左右的时候，起来做一些简单的运动，活动一下身体，可以促进血液循环，避免腹部脂肪堆积，让臀部变宽，特别平坦。

2.身体变形

盘骨的大变化会导致身体的变形，因为盘骨起着承上启下的作用。原本由骨盆支撑的臀大肌和臀中肌由肌肉支撑，会导致肩痛、腰痛等症状，严重的会导致颈椎、腰椎变形。颈椎和腰椎会从原来的直的状态弯曲。我们经常看到老年人的身体是弯曲的，整个上半身和下半身呈75度角。这是颈椎和腰椎的损伤，改变了身体的支撑。

3.尿液渗漏

由于盘骨的增大变宽，下体内部结构也变得松散，不能有效锁闭尿道。笑或咳嗽时，尿液会渗出。

椎间盘骨的增大和变宽通常发生在女性。女性生完孩子后，骨盆无法恢复到生孩子前的紧致程度。再加上其特殊的工作原因，女性骨盆增大的程度会加大。建议女性平时多注意锻炼，有针对性的做椎间盘骨收缩或椎间盘骨修复等运动，避免老年颈椎、腰椎变形，给生活带来很大不便。