优麦菜河虾紫菜

大家都吃过虾，也因为它营养丰富，味道鲜美，受到了很多人的喜欢，成为了现在人们餐桌上的必备菜肴。虾的种类很多，最常见也最便宜的是河虾。河虾虽然小，但是营养价值很高。下面介绍一下油麦菜，河虾，紫菜。

优麦菜河虾紫菜

原料:紫菜50g、虾50g、生菜250g、精盐、料酒、味精、葱花、香油、色拉油。

紫菜、虾、油和小麦菜肴:

1.紫菜撕成小块；将河虾清洗干净，放入开水锅中煮熟后捞出；将生菜洗净，切成5厘米长的段。

2.将砂锅放在火上，然后放入色拉油加热，放入葱花炒香，再放入河虾。

3.然后放入料酒去腥，放入油麦菜和紫菜翻炒，再放入精盐和味精，翻炒后放入香油，刚出锅放盘即可。

油麦菜、虾仁海苔是一道美味又经济的家常菜，能促进食欲、消化吸收。而且它的肉质松软，容易消化，对于身体虚弱，病后需要调养的人来说是极好的食物；优迈菜含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质等营养成分，是蔬菜中的上品。优脉菜还有清燥润肺、降低胆固醇、治疗精神衰弱等功效。这是一种低热量的蔬菜。这些食材放在一起就是一道美味的菜，也是一道营养价值很高的菜，适合很多人，一般人群都可以吃。让我们试一试。

关于油麦虾紫菜的具体做法，上面已经给大家介绍了相关步骤和营养价值。大家也通过这篇课文对虾的营养有了更多的了解。平时可以经常吃这样的食材，对健康有保障，而且还是低热量的食物，可以放心食用。