牛奶和蜂蜜可以一起喝吗？

多种多样的享受是生活中最常见的东西，营养丰富，可以满足人体正常的生活需要。而我们体内的营养来自食物，那么如果一起吃，对身体健康有威胁吗？让我们来看看。

牛奶和蜂蜜可以一起喝吗？

当然，牛奶和蜂蜜可以一起喝，因为两者的营养成分并不冲突，而且还会给健康带来好处。蜂蜜富含葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸等营养成分，而牛奶主要含有水分、蛋白质、脂肪等营养成分。如果两者一起吃，既能在早餐时给身体带来足够的营养，又能增加食物的口感。

两者都会给身体带来足够的容量，尤其是蜂蜜中的葡萄糖和果糖是不需要消化就可以吸收的物质。这种物质可以促进血液循环，增加心脏的耐力。牛奶中的脂肪含量大家都知道，而且不低。当我们工作劳累时，喝一杯牛奶可以及时消除体内的疲劳感。

现在很多人的睡眠质量都不高，而如果我们在睡前一小时喝一杯蜂蜜牛奶，可以缓解我们的神经系统，让我们更好的睡眠，也可以使人进入深度睡眠，避免多梦。

但是这里需要提醒的是，想要很好的保存蜂蜜的营养价值，就不能在高温下和牛奶混合，需要等到温度降下来，差不多在60℃以下，才能和蜂蜜混合，这样才能最大程度的保存蜂蜜的营养价值。

如何吃到美味的牛奶和蜂蜜？

蜂蜜牛奶

1.先在锅中放入适量的水，然后用武火煮沸，再冷却到40摄氏度左右。

2.这时候可以加入适量的奶粉，搅拌均匀，直到奶粉完全溶解。

3.奶粉充分溶解后，可以加入适量的蜂蜜。

4.这时候牛奶和蜂蜜就完全融为一体了。

蜂蜜炖牛奶布丁

1.先将鲜奶倒入锅中，中小火慢煮。不要烧，容易糊。煮的过程中很容易加入适量白糖搅拌，完全融化后关火冷却。然后加入蛋清，搅拌均匀。最后加入蜂蜜，搅拌至全部均匀。

2.此时取细筛，将蜂蜜炖牛奶布丁液过滤，然后将液体倒入烘焙模具中。

3、并倒入适量的水，然后放入预热好的烤箱，温度为160℃，差不多半个小时就可以拿出来了。

如果牛奶和蜂蜜一起吃，味道鲜美，对健康有很大的帮助。他们也以多种方式进食。