简述什么是瑜伽崇拜。

日本崇拜是瑜伽姿势的综合，根植于吠陀哲学。梵文名“surya”指的是太阳，“namaskara”指的是“问候”。太阳象征着精神意识。在古代，人们每天都崇拜太阳。崇拜太阳的形式始于远古时代，那时人类刚刚认识到自己和宇宙的精神力量。这种意识是瑜伽的基础。

日本崇拜练习步骤

1，祈祷

双脚并拢站在垫子前面，平衡身体重量。伸展胸部，放松肩膀。吸气时，从两侧抬起手臂，呼气时，以祈祷的方式将手掌放在胸前。

2、臂举式

吸气，手臂向上后抬，二头肌紧贴耳朵。在这个姿势中，试着从脚跟到指尖伸展全身。

3.站起来，向前弯腰

呼气，从臀部开始向前弯曲，保持脊柱直立。当你完全呼气时，双手放在脚边的地面上。小贴士:如果有必要，可以弯曲膝盖，手掌放在地上。然后轻轻伸直膝盖。

4.骑行风格

吸气，将右腿向后推，尽可能向后推，将右膝放在地上，进入弓箭步，抬头。提示:确保你的左脚在你的双手之间。

5.板式

吸气时，左腿向后伸展，使全身成一条直线。小贴士:保持手臂与地面垂直。

6.八体投地式

轻轻地把膝盖放在地上，呼气。臀部稍微向后向前滑动，胸部和下巴贴地。臀部抬高一点。手、脚、膝盖、胸部和下巴(身体的八个部位)应该接触地面。

7.眼镜蛇式

向前挺胸，做眼镜蛇式。可以保持手肘弯曲，肩膀远离耳朵。抬头看看天花板。提示:吸气时，胸部轻轻向前推；呼气时，肚脐轻轻向下推。脚趾向下。确保你能更多地伸展，而不是强迫你的身体。