生活常识
规定饮食
1.吃柠檬排毒的烤肉时，如果肉直接放在肉架上，除了彻底烤以外，烧焦的部分也要丢掉，避免吃到致癌物！吃之前，记得滴新鲜柠檬汁。柠檬中的vitC除了增加风味，还有排毒功效！2.孩子喝糖水是为了防止便秘。家里的孩子容易有挑食偏食的坏习惯，经常导致腹部便秘！不要用扁勺的红糖，而是混合100cc的温水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝，然后像揉肚子一样顺时针方向轻轻按摩。很快，孩子就能顺利排便了！3.牙膏把葡萄抹得更干净。吃葡萄时，先拿剪刀剪去根部，让它保留完整的颗粒，用稀释的盐水浸泡，达到杀菌的效果。洗完面，还有一层白膜。可以挤点牙膏，把葡萄放在手心里，轻轻揉一揉，用水冲一冲，就完全晶莹剔透，感觉更安心了！4.红糖可以清除月经恶露。月经来了，结束前两天，可以用半斤红糖(也就是红糖)泡开水(冷热皆可)。喝茶可以清除子宫内恶露！是女性最简单的保健方法！
花卉养护
1.在清水中加入白醋可以在炎热的夏天延长花朵的寿命。花买回后容易枯萎，不像清水加几滴白醋或漂白剂，修剪花枝底部，可以延长花的寿命！2.花的寿命延长小妙招花很美，但寿命有限。可以用一些小妙招来增加花的寿命。(1)用刀把花的底部切成斜面。(2)养花水中加入雪碧。(3)只能加雪碧，不能加其他软饮料。
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头
1.当你头痛或头晕时，可以用牙膏涂抹太阳穴，因为牙膏中含有薄荷醇和丁香油，可以缓解疼痛。2.头痛时，将苹果磨成泥敷在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。
口腔部位
1.牙齿发黄，可以嚼花生放嘴里，刷牙三分钟，很有效。2.吃点有异味的东西，比如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生就好了。3.如有小面积皮肤损伤或烧烫伤，立即涂少许牙膏止血止痛；4.如果口腔有溃疡，贴上维生素C，溃疡溶解后基本会好的。5.如果吃了辣，觉得会辣死，就在嘴里放一点盐，含住，漱口，就不辣了。
眼部
1.抬头看眼药水时嘴巴微微张开，这样眼睛就不会眨；2.你的眼睛里几乎没有灰尘。闭上眼睛使劲咳嗽几下，灰尘就自己出来了。
鼻子
1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻翼两侧轻轻按摩，再用清水冲洗，这样黑头和痘痘就会去除，毛孔也会变小。2.侧向按摩可以治疗鼻塞。躺下，左鼻塞面向右，右鼻塞面向左。用食指和中指捏住鼻子，在鼻梁两侧按摩项英穴1-2分钟，鼻塞即可消除。
喉部
1.如果喉咙和牙龈发炎，就把西瓜切成小块，晚上加盐吃。记住一定是晚上，那个时候症状会减轻，第二天就好了。2.打嗝时喝醋，立竿见影。3.治疗咳嗽，尤其是干咳。晚上睡觉前，用纯香油煎鸡蛋，多放一点油，不要放任何调料，趁热。
不正确的健身减肥习惯
1.锻炼模式保持不变。
如果多年不改变运动方式，很容易造成自己经常运动的肌肉拉伤，而不运动的肌肉却一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发育。而且从心理学的角度来说，经常改变运动方式，不仅运动效果更好，而且更新鲜，更容易坚持。
2.健身房里的马大哈
最好准备专用的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如脚气、跖疣等。同样，更衣室和游泳池也有拖鞋。虽然都经过消毒，但是自己穿最安全。
增加体重
如果你突然胖了5斤，那么你一定比以前更容易感到疲劳。你做的每一个动作都要用这些多余的脂肪来进行。超重还会增加心脏的负担和压力。除了经常锻炼，我们还应该注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤脂肪，就会为身体减轻一斤额外的负担。
4.对“高蛋白饮食”的误解
一个流行的减肥概念是，蛋白质与碳水化合物混合后会在体内停留很长时间。如果只服用一粒，会减少在体内停留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。大家都知道碳水化合物是身体主要的能量来源。如果它们缺乏，就会导致疲劳和脱水。富含维生素和纤维的蔬菜水果也不可或缺。无论怎么减肥，都要保证每天摄入的谷物、蔬菜、水果占总摄入量的55%以上。
5.不稳定重量
每天测体重是个好习惯，但为什么体重总是无缘无故的变化？原来体内水分的变化使体重在一天内增减1 ~ 3公斤。可能你胖了两斤是因为你刚喝完的那壶茶。所以把每天早上起床后没吃饭时测的体重固定下来比较准确。
6.过度运动
与其一个月或几个月疯狂锻炼一次，不如每天花5分钟锻炼。减肥的愿望可以理解，但是你的身体也需要时间去适应和调整。关键不在于运动多少。想要拥有完美的体型，就要坚持下去。而且过度运动也会造成肌肉损伤。
编辑本段中其他与健康有关的不正确习惯。
1.身体总是处于缺水状态。
体内稍微缺水就会导致疲劳，因为缺水时血流量减少，此时心脏不得不增加跳动的次数和强度，以保证充足的血液供应。所以，不要等到口渴了才喝水，因为当你感到口渴的时候，身体已经流失了2% ~ 3%的水分。平时吃饭也要多喝汤，或者吃一些水分高的水果蔬菜，保证每天8 ~ 9杯水的摄入。
2.很久没有全面体检了
很多疾病在初期并不明显，每年定期体检可以帮助你早期发现，及时治疗。医生的建议是:每年至少做一次盆腔检查、分泌物涂片检查、临床乳腺检查和性病检测；每两年至少做一次血压检查和皮肤检查；每五年至少检查一次胆固醇和眼睛。
3.我不知道如何和医生交谈
知道如何和医生交谈，可以让他更快了解你的病情。比如你经常头痛，除了记录下什么时候开始的，每次持续多长时间等症状外，还应该尽量记录下最近的体温变化，以及生理周期是否正常。你提供的信息越多，医生就越有利于诊断你的疾病。
4.不关心牙齿健康
牙齿健康是社会整体文明的标志之一。也许你的牙齿从来没有问题，或者你因为一次“可怕的经历”而不敢去看牙医。但无论如何，一定要保证每年做一次牙齿检查，至少洗一次牙。拥有健康洁白的牙齿可以让你的笑容更加灿烂。
5.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋自问世以来，一直受到女性的青睐。而鞋跟在7cm以上的高跟鞋，自然会将重心前移，对膝关节造成压力。研究发现，膝盖压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚的手掌上，指骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，高跟鞋也是跟腱和脊柱变形的罪魁祸首。据统计，62%喜欢穿高跟鞋的英国女性都不同程度地患有上述疾病。
6.呼吸太浅
人通常呼吸太浅。这样，血管中的含氧量就低于二氧化碳，所以人会感到疲劳。如果血液中氧气不足，心率会加快，血压会升高。这对人的健康非常不好，每天都要做几次深呼吸。
7.长时间用冷水刷牙
资料显示，人的牙齿最适合35 ~ 36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激，会发生牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病。牙齿的平均寿命比人短10年，根本原因在于“用冷水刷牙”的习惯。
8.忘记换牙刷了
服役时间过长的牙刷刷毛变形，不仅不能有效清洁牙齿，还经常戳牙龈。牙刷的最长使用寿命是半年，牙医建议每三个月更换一次牙刷。
9.忽视健康保险
20-35岁的女性一般身体健康，容易忽视健康保险。而且这里一旦出现紧急情况，很难处理。所以未雨绸缪尤为重要。建议选择保费较低的纯保障型寿险，如住院险、防癌险等。保额占年收入的7 ~ 10倍，总保费支出约占收入的1/10。
10.只在吃饭前洗手。
许多专家认为减少疾病最有效的方法是勤洗手。仅仅在饭前洗手显然是不够的。上厕所、打喷嚏、咳嗽、擦鼻涕后，抚摸小动物后，都要及时勤洗手。
11.“单人”床垫
我们经常更换床单和枕巾，但是很容易忽略床垫的清洁度。每季度清洁床垫一次，每年至少干燥2小时。床垫脏了。用肥皂和水清洗，不要用汽油或洗涤剂。而且每使用半年，床垫的前后位置都要换。
12.特殊日子脾气暴躁的女司机
女性生理期也会影响行车安全。因为经期女性比平时更容易烦躁。开车需要长时间保持坐姿，需要注意力集中，这使得生理反应更加严重。此时应多吃富含铁质的食物，在车内播放轻松的音乐，注意保暖，避免长时间驾驶。如果反应真的很激烈，那就先跟驾驶座说再见吧。
13.忽略早餐
有些人不吃早餐是因为早上起床后不觉得饿。这也是一个很不好的习惯。科学的饮食原则应该是:早餐像国王一样吃，午餐像王子一样吃，晚餐像乞丐一样吃。所以早餐不仅要吃，还要丰盛。
习惯跷二郎腿。
最近，美国医生发起了“让女性把腿放下一天”的活动。究其原因，太多长期久坐的职业女性都患有不同程度的腰痛，直接原因就是跷二郎腿的不良习惯。据调查发现，长时间跷二郎腿容易造成驼背，导致腰椎和胸椎压力分布不均。长此以往，必然会压迫脊椎神经，跷二郎腿也会阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，赶紧把腿放下来！
15.喝饮料吃药
我们早就知道不能用茶叶吃药，因为茶叶中的化学元素可能会影响药效。其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐、咖啡。最好的服药方法是用温度适中的开水。
16.直接去专柜试化妆品。
化妆品柜台上的口红已经有上百人试过了。如果试的时候不注意，很可能会生病。无论是口红、眼影、睫毛膏等。，在手背和手腕上试试比较安全。
17.我不知道叶酸
叶酸是一种维生素，对胎儿神经管的形成非常重要。育龄妇女在决定要孩子之前，应服用适量的叶酸，最好是每天400毫克，孕妇600毫克，哺乳期妇女500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果富含天然叶酸。
18.香水对美丽的伤害
香水中的檀香油、麝香、柠檬香、酒精等化学成分，在阳光下可能分解有害物质，引起皮肤灼痛、皮疹，甚至发炎。所以喷香水的时候尽量避免直接喷太多在皮肤上，喷在衣服上也可以很香。
编辑本段中与情绪工作相关的不正确习惯
1.我已经很久没有笑了
激烈的竞争让现代生活充满压力，而笑是缓解压力最自然有效的方式。10年前，科学家发现人体每天产生3000多个癌细胞，有50亿个“杀手细胞”可以及时消灭癌细胞。刚笑完的人体内的杀伤细胞会明显增加，这真的是“笑”的一个显著好处。
2.冰冷的办公室气氛
工作本身的压力就足以让人感到紧张。如果和一个同事相处不好，甚至成了死敌，办公室气氛会更加压抑。与其花时间互相贬低，不如静下心来理顺关系。和谐的工作氛围不仅让你感到舒适，还能提高工作效率。
3.不要给自己情绪化的机会。
从心理健康的角度来说，愤怒情绪长期积累会影响身心健康，愤怒情绪长期得不到化解可能会变得忧郁。懂得发脾气，正确发泄不满的女人，才是心理成熟健康的女人。喜怒哀乐是人的天性。没有理由强迫自己控制情绪，忽视甚至否定自己的感受。关键在于找对渠道。
4.整天工作不休息
长期从事一项工作会让人感到厌烦，而厌烦恰恰让身体感到疲劳。每天都要尽量给自己找点乐子，比如看笑话，看休闲杂志，给好朋友打电话。让自己偶尔做做白日梦和其他能让自己放松的事情。
编辑这段健康常识急救常识
1.处理鱼刺喉堵塞的五种方法
①吞服带橘皮的鱼刺咽喉时，将橘皮剥开，使其变窄，慢慢吞服，使鱼刺溶解。②用维生素C软化小鱼刺的喉咙，服用维生素C1片，慢慢咽下。几分钟后，鱼刺会变软，被剔除。③喝鸭口水取65，438+0只活鸭，把鸭脚抓倒着让它们唱歌，把口水从嘴里倒出来，取在干净的杯碗里，慢慢喝润喉咙，细小的鱼刺很快就会溶解。(4)喝井水时鱼刺卡在喉咙里。如果醋不行，第二天早上可以喝1碗井水，消除鱼刺。⑤用橄榄核研磨水喝橄榄核水，可以消除鱼刺。
2.小腿抽筋的急救
①游泳过程中出现腿部抽筋时，不要惊慌，先深呼吸，将头潜入水中，然后像水母一样将背部浮在水面上，双手抓住脚趾，朝自己的方向用力拉。如果一次不行，可以反复几次，肌肉会慢慢放松，恢复原状。如果你逞强想上岸，往往会得到相反的结果，淹死。所以，即使游泳时没有抽筋，也要反复练习这种急救方法。②日常生活中，经常会出现腿抽筋的情况。这时，手上的合谷穴(即第一掌骨和第二掌骨之间的间隙)和上唇的任重穴(即上唇中间附近)可以快速捏取。捏20-30秒后，疼痛减轻，肌肉放松，有效率可达90%。如果用热毛巾按揉并用手按摩，效果会更好。
3.交通事故中头部外伤的急救
(1)发现伤者，应尽快检查头部是否有外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动病人，要按照以下程序迅速抢救:a、采取昏睡位:即让伤者侧卧，头向后倾斜，保证呼吸道通畅。如果呼吸停止，进行人工呼吸，如果脉搏消失，进行心脏按摩。c如果头皮出血，用纱布等干净的直接压迫止血。(2)如果头部受伤后有血液和脑脊液从鼻子和耳朵流出，伤者必须平躺，患侧朝下。即左耳、鼻流出脑脊液时，左侧向下，右侧流出时，右侧向下。如果喉咙和鼻子大量出血，很容易造成呼吸困难。应该让受伤的人处于昏睡状态，以便于呼吸。注意事项1。伤后头痛头晕提示轻伤；此外，还有瞳孔散大、偏瘫或抽搐，这至少是中度脑损伤。2.脑外伤患者在出现频繁呕吐、剧烈头痛、意识不清的情况下，千万不能大意，要及时送医院治疗。3.如果伤后脑脊液流出，最好不要用纱布或脱脂棉塞在鼻腔或外耳道内，因为会引起感染。
4.狂犬病急救方法
①被病狗咬伤后立即清洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口大多像瓣膜一样闭合，必须打开冲洗。虽然用自来水冲洗伤口会有点疼，但也要仔细、痛苦地冲洗，以防感染。冲洗后用干净纱布覆盖伤口，去医院治疗。②被疯狗咬伤后，即使很小的伤口也可能感染狂犬病，同时可能感染破伤风，伤口容易溃烂。患者应向医生要求注射狂犬疫苗和破伤风抗毒素疫苗。注意事项1。被病狗咬是非常危险的。常常离奇的是，被狗主人咬伤或咬伤后，发生破伤风而死亡。2.包括人在内的温血动物牙齿上都有各种细菌和病毒，而狗咬的伤口又深又复杂，正好适合细菌繁殖，这也是破伤风等疾病发生的原因。3.一般家庭最好不要养狗，对病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗要立即捕杀。
编辑第5段。小面积皮肤烧烫伤的正确治疗
在家里，被开水烫伤或被火烧到的情况时有发生，偶尔还有电击伤和化学灼伤。小面积烧烫伤怎么处理？一般来说，手指放在一起后手掌和手背的面积之和大约是1%自己的面积。通常烧伤面积在1%以下，只伤表皮和真皮，可以在家治疗。在小烧伤处涂一点牙膏。常见的处理方式是:1。如果烧伤部位是头颈部，就不需要包扎。应采用暴露疗法，仅在伤口处涂抹烧伤膏，但鼻、泪、唾液不得污染伤口。一旦伤口被严重污染，必要时应向医院注射破伤风抗毒素和抗生素，控制感染。2.如烧伤后水泡已破，局部被污物污染，应用生理盐水冲洗，周围应清洗消毒。然后用凡士林纱布和无菌纱布覆盖伤口，每2-3天换药一次。3.如果烧伤后形成水泡，最好不要刺破水泡，以免感染。如果水泡较大，需要去医院找医生治疗。4.对于小面积轻度烧伤，可及时用冷水冲洗局部，以降低温度，缓解疼痛和肿胀。如果烧伤部位比较脏，可以用肥皂水冲洗，但不要用力擦洗；蘸干水，再涂烫伤膏、红花油之类的药。5.在厨房烧的时候可以用冷水冲洗降温。用干水蘸一下后，涂上醋，保证不会起泡。如果觉得很痛，可以敷几次，一段时间后会自动剥落，不留疤痕。建议你家里随时备一个烫伤膏。小面积烫伤时，涂于患处，消炎止痛，帮助恢复。轻微烧伤在日常生活中非常常见，人们往往认为可以自行治疗，但如果处理不当，可能会造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面介绍一些家庭治疗烧伤的误区，以帮助和提醒遇到烧伤时手足无措的人。生活习惯常识1。经常吃宵夜。你会得胃癌的。因为胃不能休息。2.一周只能吃四个鸡蛋。吃多了。这对你的健康没有好处。鸡的屁股含有致癌物质，最好不要吃。饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吃水果。5.晚上睡觉前不要喝水，第二天可能会引起眼睛浮肿。6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖。也不要喝太多。7.西红柿不要空腹吃，要饭后吃。8.早上醒来。先喝一杯水。结石的预防。睡前三小时不要吃东西。会增重10。少喝奶茶。因为高温。高油。没有什么营养价值。长期饮酒。易患高血压。糖尿病。11等疾病。新鲜面包不宜立即食用12。远离充电座。人体应远离30厘米以上。千万不要放在床边。每天喝八杯水。14.每天喝十杯水。膀胱癌不会来15。白天多喝水。晚上少喝水16。一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易失眠胃痛。少吃油腻的食物。因为大脑中的血液需要5到7个小时才能消化集中到胃上。困18。下午5点以后。少吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。19.10会让你开心的食物种类:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。20.睡眠不足会让你变笨，一天要睡八个小时。有午睡习惯的人不会老21。最佳睡眠时间是晚上10。早上六点。22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23.用冷水服胶囊(可以先服)，睡前30分钟服用。避免立即躺下。24.酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。25.脱发因素:熬夜、压力、烟酒、香香的鸡排。香锅油腻食物。过度调味的菜肴。帮助头发生长:多吃白菜和鸡蛋。豆子；少吃甜食(尤其是果糖)27。每天喝一杯柠檬汁和橙汁。它不仅可以美白皮肤，还可以淡化黑斑。28.苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的良药。每天一个苹果可以让你有一个干净的肺。29.吸烟和服用维生素(维生素B胡萝卜素-A的一种)会致癌，所以要尽早戒烟。这是最健康的做法。30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前。产后，更年期31。吸烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌。32.饮酒导致肝硬化。导致肝癌33。吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌34。食物过于精细，缺乏纤维；含有大量脂肪，尤其是胆固醇，会引起胃癌。35.食物过于粗糙，营养不良时会导致食道癌和胃癌。36.食物中的黄曲霉毒素。亚硝酸盐致癌。37.不要抽烟。拒绝吸二手烟。饮酒适度，不要混酒。没醉39。减少盐腌。烟熏和烧烤食物。每天吃新鲜蔬菜水果41。每天吃富含高纤维的谷物和豆类。每天吃均衡的饮食，但不要吃得太多。保持理想体重。但是胖44。保持规律的生活和锻炼。保持轻松愉快的心情。正确的饮食习惯:早上像皇帝一样吃饭，中午像平民一样吃饭，晚上像乞丐一样吃饭47香蕉可以防辐射。