男人按摩腹股沟或小腹可以补肾。

教你自己按摩补肾壮阳1。睡前揉小腹，一只手放在肚脐下的耻骨上腹部，另一只手放在小腹上从左向右慢慢揉，使腹部温暖。2.腹股沟按摩睡前将双手放在两侧腹股沟(大腿根部)，用手掌斜向轻轻按摩36次，每周可按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定作用。3.揉揉睾丸，搓搓手。首先，用右手握住睾丸，使右睾丸位于拇指、食指和中指的肋面上。然后轻轻揉搓它们并向右转30 ~ 50次，有轻微的酸胀不痛的感觉，再像上面那样用左手轻轻揉搓。也可以用艾灸，即先用手收紧阴囊，固定外肾，另一只手的手掌放在睾丸上，然后轻轻揉搓，以睾丸发热为度。此法又称“囊外取肾”法，历代中医养生专家对其推崇备至。4.揉揉耳朵。早晨起床时，用指尖或肋面轻轻摩擦两侧耳轮体等耳部部位，或按揉，视局部轻微胀痛、发热情况而定。此法具有调和阴阳、疏通气血、强肾固精的功效，历代养生专家都有所提倡。