最普通的饮料 “蜂蜜水”有着怎样的“神奇功效”？

蜂蜜的营养丰富。明代医学家李时珍指出：?蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。?所以，蜂蜜从营养和保健价值来看,不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。那么，您知道如何使用蜂蜜才有效，才不会有副作用吗?

中医有句话：?朝朝盐水，晚晚蜜汤。?说的意思就是，每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

那是因为，早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且其还有少许消炎作用，可以润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。所以，具体怎么喝，还是要分个人身体情况而定的。

蜂蜜水饭后1.5-2小时后喝

蜂蜜虽有防止便秘、滋养皮肤、健康长寿的好处，但是如果空腹喝蜂蜜水，也会容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多，而演变成胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水最好。

如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻,肠胃炎等。

要吃原味的蜂蜜

如果没有经常腹泻的人，或者对蜂蜜过敏的人，经常吃是完全可以的，不用担心。但最好吃原味的蜂蜜，不要各种添加成分的。

每天不超过20克为宜

因为蜂蜜的含糖量(虽然容易被吸收)太高、且有通便作用，所以，最好每天摄入量控制在20克左右。糖尿病、肥胖、高脂血症建议不宜食用。

其他建议：因为蜂蜜极易受到肉毒杆菌的污染，所以，婴幼儿不宜多吃蜂蜜，尤其1岁以内的婴幼儿更不宜多吃蜂蜜。蜂蜜不能和茶水一起饮用，会产生沉淀有害健康。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

做法

餐后1-2小时后，食用一杯蜂蜜水。

饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

做法

进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

喝蜂蜜水的5个好处

蜂蜜是蜜蜂经过辛苦的劳作酿制而成的营养品，是非常有助于养生保健的。很多养生人士都喜欢喝蜂蜜水，大家都了解蜂蜜水对身体有好处，但是具体的蜂蜜水对人体的好处是什么，相信大家都比较好奇吧。