一个有妈妈胎儿的胖女孩能成为温柔婉约的女神吗？韩牛高蛋白低碳水减肥私房菜

修长的手臂，修长的* * *，四川型的腹腰，桃臀……看起来是一个具有自然美的“CG般的女神身材”，但也是一个胖乎乎的女生成功翻身的故事。

从小到大没瘦过？努力减肥却被增重出卖？不管怎么锻炼，还是瘦不下来。这些让很多在减肥道路上磕磕绊绊的女生，选择将减肥不成功归咎于“生”字。

一个人气很高的韩国姑娘在实战中证明了“妈妈子宫里的胖姑娘也能变成温柔婉约的女神”！他胖了一辈子，在反复增肥中狠劲，终于找到了最合适的方式。不知不觉瘦了22KG，毕业了“7字头”完全变了。

韩牛在追！IG女神“迷你”减肥的辛酸历史

如果你不小心访问了“迷你”的IG页面，你会以为他是一个* * *身材的网络名人，经常像CG一样展现魔鬼身材，偶尔还会在秀秀里打卡出吃的。其实这些都是他努力的结果！

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看似天生偏瘦的Mini，在初中时出人意料地从胖乎乎开始减肥，变成了大棉花糖女孩，却屡次减肥失败，最重时体重高达70KG。出门时，他只敢穿黑裤子，搭捷运或搭公车，还习惯用袋子遮住肚子和大腿，以示安心...最后，他选择放弃空腹减肥的方法，通过换一种方式吃三餐，成功减肥到48KG，一直保持了五年，已经“不再胖”了。

米妮:“开始减肥的原因很简单，就是和别人一样公开穿漂亮的衣服。随着时间的推移，我渐渐喜欢上了努力生活的自己。」

他的出发点是减少碳水化合物，提高蛋白质，但是所有的饭都必然是鸡胸肉、红薯、小番茄腻了，然后就坚持不下去了。因此，Mini发明了一种制作精良、味道浓郁、不胖的“私人饮食”。(重点是一切都像打卡一样好看好吃。)

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12道布脂肪配料

而“高蛋白食材”就是那种吃起来清爽健康不怕胖的，配合运动的最佳选择！除了关键食材“鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鹰嘴豆”之外，牛肉、猪颈肉、熏鸭、金枪鱼罐头、三文鱼、鱿鱼、虾、红扁豆等都含有高蛋白，在超市可以轻松购买！

Mini不仅注重食材的选择，更强调“三餐不可错过”，让你不能饿着自己。从体力好的优质碳水化合物早餐，到满足感极大的高蛋白午餐，再到不含脂肪的零碳水化合物晚餐，每一餐你都有配置技巧，同时还策划了墨西哥煎饼披萨、油炸鹰嘴豆汉堡、金枪鱼咖喱炒饭等特色烹饪食谱，甚至还有一系列不胖的美容排毒饮品。

牛新闻授权转载原出处从7开始到48KG！韩牛“IG女神”私房饭公开，让她摆脱母体和胎儿肥胖。