有哪些好吃的三明治推荐？

三明治可以说是麻雀虽小五脏俱全。膳食纤维，维生素，蛋白质都包含其中。而且我们还可以根据自己的喜好随意搭配，想要多点蔬菜还是多点肉全看自己高兴。

那么到底有哪些好吃的三明治呢？

丨Panini：帕尼尼丨

帕尼尼是一种意式烤三明治， PANINI这个词其实是意大利语PANINO的复数，不过叫惯了谁都不在意这个问题了。

标准的PANINI用的是出自意大利的ciabatta面包，其松软与柔韧之间的尺度恰到好处，然后放到grill机烘烤，直到烤出一杠杠的焦印，里面配上吞拿鱼、玉米粒、蛋黄酱、生菜叶子等，也有夹着salami（一种意大利蒜味咸腊肠）或火腿、奶酪之类。

（图为salami）

不过PANINI与一般冷冰冰的三明治不同，它必须要你趁热的时候张开大嘴一口咬下去，外皮香脆可口，里面的馅料更是回味无穷。

丨只用一片面包的丹麦三明治丨

这种三明治的一大特点就是只用一片面包做三明治，这样就可以在少摄入主食的情况下多吃一些肉和蔬菜了，是不是很机智！

Open sandwich是丹麦传统食物，基本是各家早餐甚至午餐必备的。三明治的内容可以千变万化，唯一恒久不变的就是主体面包，也就是丹麦的黑面包，也叫Danish Rye Bread，第一次吃的人会觉得它并没有那么可口，不过吃惯了是会上瘾的～！

丨Cheesesteak：牛排三明治丨

不要被名字欺骗，它并不是奶酪牛排，但是为什么叫steak呢？据说是因为这种三明治在制作过程中是用完整的一大片牛肉来做，看起来就是一个牛排。所以这款三明治一定是牛肉爱好者的最爱！

到底用多少牛肉来做？据做三明治的师傅说最起码要用两片以上，直径有超过20cm的圆形薄片牛肉，有的还会用四片。

在吃奶酪牛排三明治的时候，最爽的一点就是你还可以选择不同种类的奶酪（少的有三种，多的达到十几种）这么多的牛肉和奶酪，这得多高的卡路里啊！

是的，你猜的一点没错，这就是一款超级高卡路里的三明治，然而它肉感丰富，柔嫩多汁的爽滑口感，让我无法拒绝，毕竟太好吃了啊！

那么，我们如何在家做一款日常又好吃的三明治呢？看这里看这里！

日式鸡蛋三明治

食材准备

面包，蛋黄酱，鸡蛋，金枪鱼罐头，火腿

步骤

1. 把煮熟的鸡蛋切碎，放入蛋黄酱搅拌。

2. 将黄瓜，火腿切成圆片，将鸡蛋碎，火腿片，黄瓜片逐层均匀码在面包片上，撒上适量蛋黄酱。

3.?盖上另一片面包，切好，塑形，然后就可以吃啦~

三明治手卷

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食材准备

切片面包、虾、胡萝卜、黄瓜、沙拉酱。

步骤

1. 胡萝卜，黄瓜切长条备用

2.?虾洗干净用牙签串好，焯水汆烫至熟，剥壳备用

3. 用保鲜膜铺底，放上面包片（面包片去边），再依次放上准备好的萝卜条，黄瓜条，虾，沙拉酱。

4. 然后卷成糖果状

5. 将其斜切成两块即可。

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鸡肉三明治

食材准备

鸡肉罐头，蛋黄酱，柠檬汁，瑞士奶酪，芹菜，苹果，黄油，胡萝卜，全麦面包

做法

1. 把鸡肉、蛋黄酱、柠檬汁、瑞士奶酪、芹菜碎、苹果碎、胡萝卜碎等搅拌一起

2. 把搅拌好的馅料夹到两片吐司之间，吐司外面那层抹上黄油

3. 开中火，把三明治放到平底锅煎，直到奶酪开始融化，面包外层金黄，取出即可食用。

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