阿宝21天辟谷养生觉察第16天

2018.1.13 21天辟谷第16天

称重：酒店住宿，没有称重

醒来：5：00

觉察：酒店醒来，外面还很黑。准备刷手机时觉察到了，马上忍住。黑暗中，开始静坐冥想。最近在看《西藏生死书》，作者提到的静坐是最好的修行，是最能与自己链接的法门之一。可能时机到了，立刻收到这一信息，并马上开始践行。

半小时静坐冥想做完，身体通透通畅，腰背发热，脑中杂念纷纷外冒时，就按照瑜伽老师教的方法，把意念专注在呼吸上，慢慢地平静地自然呼吸。果然特别有效，心绪一点点被无声得精抚平。

想起辟谷群刘老师所说：中国老祖宗流传下来的文化，都是慢。由慢修静，入定生慧，智慧起则万事安，得大自在！

早餐：温开水

觉察：因为辟谷不进食，但是需要喝矿泉水。昨晚在酒店，打开了酒店卖的大桶的农夫山泉，烧了一壶喝。当时没有觉察，后来越来越觉得我喝的不是矿泉水，是自来水，因为当时打开瓶盖的时候没有密封膜，轻轻一拧就打开了。怀疑的种子种下，那水怎么喝怎么不对味，怎么喝怎么别扭。最后还是倒掉，外面重新买了矿泉水。

想到生活中，人跟人的相处好像就是这样。一旦埋下一颗不信任的种子，再没有及时沟通修复。你再看那个人时，怎么看怎么觉得不对劲不顺眼。很快就会形同陌路。

酒店赠送免费早餐，女儿上学早没吃到，我辟谷不能吃，嘿嘿，如果以前免费的东西没有享用到是会难受半天的。今天很淡定地先陪女儿外面吃了早餐，回了酒店又去餐厅巡视了一圈，然后回到房间，淡定喝水。

真的能感觉到自己内心的坚定，对外界诱惑的淡定，必须点赞为自己！

午餐：温开水，坚果

觉察：上午女儿上了半天课，下午要参加英语比赛，中午女儿想吃牛排?，所以愉快地带着她前往。现在所有的肉类特别是猪牛羊鸡鸭肉引不起我半点兴趣，特别是像牛排烤肉类的，基本敬而远之。但是我不反对别人吃，也会很愉快地看着别人大快朵颐。因为没有是非对错，不同选择而已。

但是我知道，我辟谷的毅力和因为辟谷带来的身材，精神，见识，觉知等等的改变而散发出来的跟辟谷前完全不同的风采感染了女儿。高一的女儿很佩服我，所以现在可以认真地听我说话，对我说得道理和一些事也不再像以前那样抵触：你自己都做不到，还说大道理教育我。只要你说的我就认为不对，我不听，别跟我说。

所以教育孩子，只需要做父母的积极努力成长自己，用自身成长和成就及生命风采去感染孩子，比单纯的说教效果要好的多。

用餐时内向的女儿主动提到了我带她参加的财富游戏，又说了自己的一些新的看法和想法，看到了自己以往的跟人沟通与人交往过程中一些旧有模式带来的困惑，也明白了进入游戏内圈(富人圈)，是为了有更多可以选择的机会。如果一味用旧模式跟同学和周围的人相处，学不会合作，那她会被同学孤立，也会被社会孤立的，但是她被不想被孤立。

说实话，这真的是个巨大的惊喜。女儿太自我太封闭一直是我担心和焦虑的一件事，多次摆事实讲道理想让她有所改变都没有效果，真的是无心插柳柳成荫。感恩自己2017最后一天的发心，真的是个太美妙的礼物。

晚餐：温开水

觉察：肚子饿得咕咕叫，但是也不想再吃坚果，只是小口喝水，因为坚果吃了感觉有些上火，解决了辟谷以来的第二次大号，好舒爽，哈哈。

因为今天开车时间长，腰背有点难受，去了我熟悉的盲人按摩店做了足疗和身体保健按摩。做身体保健时按摩师和我***同发现，我爬在按摩床上时做按摩时，憋气的现象没了。

以前按摩师总说我气血虚亏导致身体元气不足，所以趴下时才会有呼吸困难的出不上气的现象，不知不觉这个难缠的毛病竟然自愈了，怪不得最近精神特别好呢。辟谷好像真的很神奇呢，每天都可以发现惊喜。

睡眠：23.30

觉察：被一个朋友揪着说事情，事情很长，感觉怎么也说不完。最近一直23:00就睡，好像这个时间点是我可以接受的底限。过了这个节点，我的焦虑和不安就会串出来，觉得再不睡着我就犯错了，身体也非常配合地不停打哈欠，流眼泪，犯困……

可能真的是有了觉察的缘故，几点起床，吃什么喝什么，几点入睡，做了什么事，为什么这样做，不再那样做，总是不由自主地去思考模式后面隐藏的那些东西。表面看上去既迂腐又啰嗦，但是我所有的改变真的是在觉察中不断显化的呢。