饭后一支烟，饭后抽烟对身体危害大吗？
原因是吃饱喝足后，胃里的食物会被消化，人体的消化系统开始“上班”，人体的肠胃蠕动会非常频繁，导致血液循环加快(当然你可能感觉不到)，全身的毛孔也处于张开状态。这个时候，你抽一根烟，快感是你平时抽烟的好几倍，对身体的伤害未必一样，更别说少了。饭后吸烟草中的尼古丁会在10秒内到达大脑，促使大脑分泌多巴胺，这是人感到舒服的原因，但“后劲”会更大。
因为此时吸烟会吸入更多的有害物质，香烟中的有害成分会因为血液循环的加快而容易被吸收，肺部和全身组织吸收烟雾的能力会进入最佳状态。烟雾中的有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道，导致有害物质在肺部扩散。
当然不仅会影响肺部，还会说身体是“牵一发而动全身”。为了帮助你排出这些有害物质，体内的消化系统会和各个“部门”分享，这就增加了肝脏的工作量。肝脏的工作已经够忙了，还要帮肺。肝说我根本忙不过来？，从而影响肝脏脂质代谢的工作，增加脂肪肝的发病率。身体默默感叹，有这样的高手在看台上真的是一场灾难，不会有让人担心的一天吧？。
除了饭后吸烟对身体的危害更大，这些习惯的危害并不比平时小。快来看看你有没有中招。如果没有，我还得夸你保持好习惯。如果有，尽早退出！
饭后立即吃水果。
有些人没有吃饱或习惯性地想饭后马上吃点水果增加饱腹感，但食物进入胃后需要一到两个小时才能完全消化吸收。这时候如果急着吃水果，营养会被吃的食物阻挡，水果的营养得不到吸收，容易导致消化不良，血糖升高。时间长了会出现腹胀、腹泻或便秘。
所以如果想吃水果，建议饭后一小时吃~
饭后喝茶。
饭后喝茶并不能帮助消化，但效果可能会适得其反。茶叶中含有鞣酸，进入人体胃中后会与食物中的矿物质结合，形成铁鞣酸或草酸钙等物质，影响矿物质的吸收利用，直接影响人体对蛋白质和铁的吸收，长期下去会降低人体免疫力。
特别是贫血、缺钙、胃酸分泌过多/过少的人，应避免饭后立即喝茶，尤其是浓茶。
饭后锻炼
“饭后散步，做99个活动”，没错，但是掌握好合适的时间很重要！如果刚吃完饭就去散步或跑步，胃还没来得及消化食物，胃的消化功能就会受到影响。
对于本身就有肠胃病的人来说，会加重病情，出现胃痛、头晕、乏力等症状。想饭后消化更好的朋友建议，饭后半小时或一小时去散步比较好。
而且饭后不要马上洗澡，睡觉，多喝水。这些不良习惯可能会导致肠胃不适和不良反应(头晕、腹胀)。
希望大家能努力戒掉饭后抽烟的习惯，可以通过嚼口香糖来分散注意力。养成良好的饮食习惯很重要，饭后的这些小细节是不可忽视的关键。从小细节培养健康的生活习惯~如果可以，戒烟吧！