高血脂、高胆固醇饮食攻略
高血脂、高胆固醇饮食攻略
主食及杂豆、薯关篇
可以吃的食物
燕麦、荞麦、玉米、山药、黑米、豆腐、芋头、紫薯、杂粮饭
不能吃的食物
热干面、年糕、螺蛳粉、油条、汉堡
肉蛋类篇
可以吃的食物
河虾、基围虾、鲫鱼、龙利鱼、草鱼
不能吃的食物
培根、午餐肉、鹅肝、猪蹄、羊肉串、鸡爪、蛋黄、腊肉、鳗鱼
蔬菜类篇
可以吃的食物
胡萝卜、西红柿、苦瓜、冬瓜、茄子、洋葱、菠菜、黄瓜、海带、芹菜、油菜、西蓝花、香菇、茭白、茼蒿
其他类篇
可以吃的食物
绿茶、红茶、燕麦奶、黑巧克力、豆奶
不能吃的食物
薯片、奶油、花生酱、黄油、饼干、冰淇淋、奶茶、蛋糕、酒