高血脂、高胆固醇饮食攻略

高血脂、高胆固醇饮食攻略

主食及杂豆、薯关篇

可以吃的食物

燕麦、荞麦、玉米、山药、黑米、豆腐、芋头、紫薯、杂粮饭

不能吃的食物

热干面、年糕、螺蛳粉、油条、汉堡

肉蛋类篇

可以吃的食物

河虾、基围虾、鲫鱼、龙利鱼、草鱼

不能吃的食物

培根、午餐肉、鹅肝、猪蹄、羊肉串、鸡爪、蛋黄、腊肉、鳗鱼

蔬菜类篇

可以吃的食物

胡萝卜、西红柿、苦瓜、冬瓜、茄子、洋葱、菠菜、黄瓜、海带、芹菜、油菜、西蓝花、香菇、茭白、茼蒿

其他类篇

可以吃的食物

绿茶、红茶、燕麦奶、黑巧克力、豆奶

不能吃的食物

薯片、奶油、花生酱、黄油、饼干、冰淇淋、奶茶、蛋糕、酒