增肥食物都有哪些

一、螺蛳粉

第一个长肉快的食物就是螺蛳粉了，近几年螺蛳粉真的很受欢迎，广西当地的螺蛳粉最是正宗，很多人也喜欢在网上购买螺蛳粉，各种品牌的让人看着眼花缭乱。但是螺蛳粉虽然好吃，长肉也是很快的哦。因为它是由米粉和各种调料包组成的。首先米粉中含有脂肪类和淀粉类物质，容易让人长胖。而调料包中也有各种添加剂，热量也是很高的，所以大家爱吃螺蛳粉也要适量吃。

二、油条

生活中很多人早上吃早餐都爱吃油条，尤其是在来上一碗豆浆或者是一碗豆腐脑、胡辣汤，真的是很过瘾了。但是油条虽然好吃，热量可真的不低！它是一种油炸类食物，吃多了很容易长胖，热量甚至比肉还高！明星们为了保持身材从来都不碰，大家爱吃也不能天天吃。

三、烧烤

夏天很多人都喜欢吃烧烤，约上三五好友，来一顿烧烤简直是太快乐了！但是烧烤的热量也不低，吃一顿烧烤大约会摄入两千到三千卡的热量，想想都可怕。这些热量需要我们跑步两三个小时才能消耗完，特别是在晚上吃烧烤，吃完直接睡，真的很容易长胖，还会增加肠胃的负担，大家可要注意了。

四、饮料和啤酒

夏天吃烧烤当然少不了啤酒和饮料了，有吃有喝才更过瘾，但是不管是啤酒还是饮料，糖分都不低，尤其是各种碳酸饮料和高糖分饮料，喝多了真的容易长胖。高糖分饮品再加上烧烤等下酒菜，吃多了长肉真的太快了。大家平时也要注意，多喝白开水比这些强多了。

五、饺子

第五种长肉快的食物就是饺子了，每100克的饺子里大约有231千卡的卡路里，要知道100克的米饭的卡路里也只是116千卡，所以饺子的热量比米饭还要高。饺子皮中含有较高的淀粉，所以大家爱吃饺子也不要经常吃，还是要合理控制饮食，这样身体也能更健康。

六、快餐

生活中很多人都喜欢吃汉堡、炸鸡类的快餐，隔上几天就要来一顿，尤其是小孩子更爱吃，汉堡炸鸡加上薯条可乐，这妥妥的就是热量炸弹呀，虽然吃的时候很快乐，但是对于减肥的人来说，吃完铁定后悔，辛苦减肥一周，一顿快餐功夫就全白费了，所以大家爱吃也要适量吃。