失眠喝什么好

1 柏子仁宁心安眠茶

材料：拍子仁15克，蜂蜜适量。

冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用。

功效解析：宁心益智、润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。

饮用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜饮用。

2 西洋参桂圆安神茶

材料：西洋参6克，桂圆肉30克，白糖适量。

冲泡方法：将西洋参和桂圆内—同放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖，浸泡20分钟后，调入白糖，即可饮用。

功效解析：滋阴降火，益气补血，宁心安神。适于虚热烦倦、失眠等人群饮用。

饮用禁忌：中阳哀微，胃有寒湿者不宜饮用。

3 合欢枸杞安眠茶

材料：合欢皮、枸杞子各10克。

冲泡方法：将上述两味材料分别用清水洗净，然后置于砂锅中，加入适量清水煎煮煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。

功效解析：解郁安神，补肝益肾。适于肝肾亏虚、神经衰弱、失眠等人群饮用。

饮用禁忌：溃疡病及胃炎患者．风热自汗、外感不眠者不宜饮用。

4 甘草莲子助眠茶

材料：甘草4克，莲子心3克。

冲泡方法：上述两种材料一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用。

功效解桥：补益脾气，清心火，安神强心。适宜于倦怠乏力、心悸气短、阴虚火旺的失眠人群饮用。

饮用禁忌：中满腹胀、大便干燥者不宜多食。