大便很臭，喝凉茶 是要喝降火的，还是要喝清热解毒的最好？

建议喝凉茶。这种情况下，可以选择一些具有清热解毒、抗炎作用的凉茶，如金银花茶、薄荷茶、马齿苋茶等。这些凉茶有助于舒缓肠道炎症，促进消化系统的健康。

如果你认为大便臭味是由于体内火气过旺引起的，例如口干咽燥、口苦、便秘等症状，那么可以选择喝一些具有降火的凉茶，如菊花茶、绿豆汤、玫瑰花茶等。这些凉茶有助于清热降火，舒缓不适感。

然而，对于大便臭味的问题，建议你首先关注饮食和生活习惯方面的调整，如保持饮食均衡、增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动等。如果问题持续存在或伴随其他明显的不适症状，建议咨询医生以获取专业意见和诊断。