3分钟一周焖饭谁吃外卖呀

不开火，懒人焖饭：新疆手抓饭、春笋菌菇饭、麻辣肠菌菜饭、闽南萝卜饭。

春笋菌菇饭：备料3分钟电饭煲入不开火一人食荤素搭配。

春笋菌菇饭食材：笋、腊肠/金华火腿杏鲍菇、洋葱红米、大米葱花、茶树菇，调味：生抽、白胡椒粉，出锅：葱花，腊肠煎出油后剪碎，放全部食材和调味，泡茶树菇的水煮饭。

新疆手抓饭食材：羊排、胡萝卜、洋葱、各种葡萄干、杏干、盐，出锅撒炒松子仁。

闽南萝卜饭：腊肠、虾米、白萝卜块、茶树菇红米、大米，腊肠先煎出油更低卡，都切碎扔进电饭锅+泡干菇水，生抽、白胡椒粉、萝卜水分大，红米吸水少，米水1:1即可出锅巴。

麻辣肠白菜饭食材：四川麻辣腊肠、虾米、白菜丝、茶树菇、红米、大米。

调味：辣椒酱，出锅撒芝麻葱花，腊肠煎出油后剪碎，放全部食材和调味，泡茶树菇的水煮饭。