10分钟轻松发球！七彩宝贝私房菜DIY
营养师小:第一次尝试吃副食。建议先专注单一食材，让宝宝多尝试几次，逐渐适应不同的食物。
1.袁琪葡萄泥(每次一份)
准备材料:10葡萄。
生产步骤:
1.剥葡萄。
2.从去皮的葡萄中取出种子。
3.用勺子压碎葡萄果肉。
营养价值:
葡萄含有丰富的维生素C、铁和抗氧化剂，也是一种低致敏性食物，非常适合作为婴儿第一次尝试的副食。
10分钟轻松发球！七彩宝贝私房菜DIY第二阶段:7 ~ 9个月
营养师小:食物的搭配可以让宝宝尽可能多的尝试不同种类的食物。
1.捣碎的玉米芽和洋葱(每次一份)
准备材料:玉米笋30克，洋葱40克。
生产步骤:
1.玉米笋洗净，切段，煮熟备用。
2.洋葱去皮，洗净，切丁，煮熟备用。
3.将玉米芽和洋葱放入搅拌机中搅拌。适当加入一点饮用水，稍微调整一下稠度。
营养价值:
玉米笋含有玉米黄质和叶黄素，对眼睛健康有好处。洋葱富含硫化物和多酚，具有抗氧化作用。
10分钟轻松发球！七彩宝贝私房菜DIY 2。南瓜卷心菜泥(一次一份)
准备材料:南瓜(带籽)60克，白菜50克。
生产步骤:
1.南瓜去皮去籽，切片后放入电饭锅蒸熟备用。
2.白菜洗净，切片，煮熟备用。
3.将南瓜和卷心菜放入搅拌机中搅拌。虽然白菜含有大量水分，但还是要根据情况补充一点饮用水，稍微调整一下颗粒浓度。
营养价值:
南瓜含有β-胡萝卜素。β-胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A。红色南瓜也含有番茄红素。β-胡萝卜素和番茄红素都具有抗氧化作用。
10分钟轻松发球！七彩宝贝私房菜DIY第三阶段:10 ~ 12个月。
营养师小:用不同质地的食物来训练宝宝咀嚼和吞咽。
1.番茄豆腐肉粥(每次一份)
准备材料:番茄1/2 (50g)、板豆腐1/2 (80g)、绞肉20g、稠粥100g(约1/2碗)。
生产步骤:
1.西红柿、豆腐洗净，切丁，放入电饭锅蒸熟备用；肉末洗净焯水备用。
2.将番茄丁、豆腐丁、肉末加入稠粥(提前煮好)中混合煮熟。
3.将番茄豆腐脑粥放入搅拌机中慢慢搅拌，酌情加入少许饮用水，稍微调整稠度。
营养价值:
豆腐和绞肉都是优质蛋白质的来源，是生长发育过程中构建和修复组织的好帮手(如果想给宝宝吃素，只能放西红柿和豆腐)。
10分钟轻松发球！七彩宝贝私房菜DIY 2。红烧鱼和毛豆燕麦片(每次一份)
准备材料:燕麦片1/2碗(40克)，鱼子40克，毛豆20克。
生产步骤:
1.凤尾鱼和毛豆洗净，分别焯一下备用。
2.将燕麦浸泡在热水中，加入凤尾鱼和毛豆，混合煮熟。
3.将凤尾鱼、毛豆、燕麦片放入搅拌机中慢慢搅拌，酌情加入一点饮用水，稍微调整一下稠度。
营养价值:
燕麦含有丰富的水溶性纤维，有助于肠胃蠕动，改善排便。大豆是一种脂肪含量很低的植物蛋白，不仅是很好的蛋白质来源，还含有丰富的膳食纤维。
林玉茹
教育背景:毕业于台北医学院健康与营养学系。
毕业于台北医学院健康营养系，在职班硕士。
经历:台北医学院附属医院营养室营养师。
台北医学院附属医院营养室临床营养组营养师
台北医学院附属医院营养室食品供应组组长
现任职位:台北医学院附属医院营养师。
柯美云
现任职务:台北医学院附属医院厨师。