适合幼儿园小朋友的食谱。
日常饮食应以碳水化合物、脂肪和蛋白质为主。维生素矿物质辅助~
具体操作:
1.谷类食物与动物性食物搭配时，以谷类食物为主，动物性食物为辅。
2.各种食物中充足的碳水化合物不超过为儿童提供的每日热量的30%，而动物性食物中的蛋白质比较齐全，这样才能满足儿童大脑和身体活动对热能的需要和生长发育对蛋白质的需要。
3.粗粮和细粮的合理搭配，不仅营养互补，更重要的是粗粮中含有粗纤维素，可以刺激肠道蠕动，减少慢性便秘，促进孩子的健康成长。
4.按时制作时令蔬菜，为孩子打造营养大餐。
下面介绍几个调理脾胃的方子:以上只是个例。具体操作也要根据当季食物等各个环节的情况。
1，大白菜薏米粥
大白菜500克。100克薏米煮熟后再放少盐的大白菜。
此粥对脾虚温热有明显的调理作用。
2.荷花百合粥
莲子20g，百合15红枣50g，花生3颗，小米、糯米适量。
此粥调理脾胃燥湿，滋养肠胃。
3大豆牛肉汤
牛肉400克，莲藕200克，海带80克，胡萝卜一根，黄豆、葱、姜50克。
这个汤是温补汤，富含维生素和矿物质，对孩子的生长发育非常好。
有祛燥、暖脾胃的功效。
周一食谱
早餐:杂酱面。
水果:梨
午餐:土豆焖鸡，炒菜，萝卜骨头汤。
中午:瘦肉粥配青菜
星期二食谱
早餐:胡萝卜瘦肉粥，煮鸡蛋。
水果:苹果
午餐:豆腐红烧肉，汤白菜，胡爱山老鸭汤。
中午:蔬菜瘦肉粉
周三食谱
早餐:三丝汤粉
水果:橘子
午餐:老南瓜烧肉，蒜蓉上海青，黄豆冬瓜肉末汤。
中午:燕麦牛奶，蒸玉米芯。
周四食谱
早餐:包子和豆浆。
水果:苹果
午餐:腐竹炒肉，油麦菜，紫菜蛋花汤。
中午:山姆孙一面条
星期五食谱
早餐:什锦蔬菜瘦肉粥，鹌鹑蛋。
水果:橘子
午餐:红薯蒜白菜炒肉，鱼头豆腐汤。
中午:糖水银耳红枣，蒸红薯。
艺术-2018-12-23 19:17:18
周一食谱
早餐:西红柿鸡蛋面
水果:苹果
午餐:红烧肉配萝卜、白菜丝、茶树菇、老母鸡汤。
中午:南瓜粥
2018-12-24 18:58:59
星期二食谱
早餐:什锦蔬菜瘦肉粥，鹌鹑蛋。
水果:橘子
午餐:菜花炒猪肉、蒜蓉白菜、猪肺、雪梨汤。
中午:三鲜汤米粉