这3个揉腹动作真的可以疏肝理气吗？

通过分推两胁、掌揉上腹、只推中脘三个按摩动作可起到调理肝胃不合，疏理肝气，养肝护肝。

分推两胁的动作是将腹部两侧的胁类部，也就是肝脏的位置，两侧斜着进行上下推动，持续动作5至10次，这样可以帮助自己理顺肝气，对胃腹的胀气所至的肝气郁结起到改善作用。通过坐位或仰卧位，结合一指禅推法，在两侧的胁肋骨处进行来回推动，每组保持5到10遍，在推动时速度由急到缓。上下交替进行。由于两叶楚是肝的主要部位，肝气环绕通过推动的按摩手法，可帮助起四下退散。

对肝部的护理上需要选择早起或晚睡前进行。最好在按摩前先上厕所，排空体内小便，并洁净双手。选择仰卧的姿势，膝盖屈曲，整个身体呈现放松的状态。在按摩时左手放在腹部上，手心对着肚脐，右手叠放到左手上面。按照顺时针的方向绕脐按摩五十次，随后在逆时针按摩五十次。按摩的时候要注意呼吸适中，控制手部力量适度。第二种方式是采取站立或仰卧姿势，放松全身，将两只手收尾重叠在腹部之上。沿着左胸到肚脐、心口到肚脐、右胸到肚脐这三个方向缓慢进行推动。每条路线持续15分钟。力度要保持在适中，速度上要缓慢前行，持续按摩到腹部有微微发热的感觉即可停止。

中脘穴对应治疗消化系统疾病，由于胃胀引起的肝气肿结可通过按摩此部位来疏通。指推中脘是指用我们的食指和中指叠交点住中脘穴，慢慢进行揉，每次进行的时间大约在2分钟左右，在揉的过程中会感觉到有一丝酸痛，逐渐揉动后会发现身体出现微嗝感，胃部的憋涨感慢慢被消除，肝部郁结的症状也会慢慢被改善。