如何躺着减肥

躺着减肥，可以在床上练哑铃操，用下肢在自行车上锻炼。如果有一些特殊原因不适合站着减肥，可以在躺着的时候结合上下肢，在床上做一些相应的运动。比如可以买一副哑铃，每天用上肢练习半小时哑铃操，可以帮助人体控制体重。下肢也可以适当运动，比如骑自行车，也可以帮助人体控制体重。减肥运动每天要坚持半小时以上，还要控制食欲，减少热量摄入，睡前四小时内禁食，躺着运动要按规范进行，运动可以在专人指导下进行。