读《从头到脚说健康》笔记04

头部经脉循行

一、头部

1、督脉。督脉位于人体后部的正中线，它是人体阳气最足的一条气脉。

督脉上行于头顶的百会穴下至会阴。

百会穴是人体督脉、肝经、膀胱经相合的穴位，是人体的一个诸阳之会，人体所有的阳气全都汇聚在这里。

2、膀胱经。膀胱经起于“睛明穴”，它偏于人体正中线的督脉一点。

3、胆经。胆经又偏于膀胱经一点，偏头痛属于胆经的问题。

二、前额

前额，从眉棱骨走下来的是胃经。前额疼是胃经的病，属于湿气过重引起的病。

最严重的头痛是“巅顶痛”，就是百会穴这里疼，这跟肝血大虚有关，也跟纵欲过度有关。后脑疼痛属于阳虚。

三、脑

脑为奇恒之府

中医里把脑叫做奇恒之府。古语有：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞，此六者，地气之所生也，皆藏于阴而象于地，故藏而不泻，名曰奇恒之府。

传统医学认为，人的脊髓是先天的，而大脑是后天的，所以有“脑为髓之海”说法。

道教把人的大脑分为九宫，正中间的叫做“泥丸夫人”。既然起名字叫“夫人”，就是认为脑是阴性的，而《黄帝内经》却认为“脑为诸阳之会”，脑部是所有阳经都汇聚的地方，所以脑为阳。这是中医和道教在认识大脑上的一个不同之处。

四、入脑的经脉

《黄帝内经·灵枢》“大惑论”里讲，五脏六腑之精气，随眼系入于脑。肝开窍于目，所以眼睛是我们五脏六腑神明的外现，是脑力最外散的一个部分。

入脑的经脉***有六条。

第一条为督脉。督脉入于髓海，就是入于脑。

第二条是膀胱经，它从巅顶入络脑，膀胱经主阳气，现在有很多人得健忘症，其实健忘症就是阳气虚弱的病，阳气不能随膀胱经入脑，导致人经常丢三落四的忘事情。

在我们人体当中，脑、心、肾这三脏是一时一刻都不能缺血的，上脑主血的经脉是肝经。肝主藏血，它交巅顶，入络脑。

奇经八脉中的阳、阴都是入后脑的，后脑主我们人的运动协调性。（我不太理解何谓奇经八脉中的阴阳。）

胃经也入脑。我们吃的营养物质要通过胃经上输于心、肺，同时也要上输于脑。胃经也是循目系入络脑。这也是我们饿得发慌时，头脑就会不清楚的原因。

五、脑部的保养

了解了入脑的经脉，让我们明白要想养护好我们的大脑，就要好好吃饭，好好养血，好好养阳气，这样就会精力充沛，思维敏锐。

道教有一个三丹田学说。道家认为脑部为上丹田，是精髓的聚集处；心为中丹田，是神能的聚集处；少腹（小腹）为下丹田，是精气的聚集处，是可以生发出精、气、神的地方。精是生于下丹田，气是生于中丹田，神是生于上丹田；而中丹田还是精、气、神三个能量转换之所。

道教养生术认为真正的长寿是“长生久视”，就是眼睛要特别的好，头脑特别清楚。道教养脑的方法就是练静坐，通过练习静坐，让心神安定。

静坐时，最好双手合十在胸前，掌根正对膻中穴一拳距离，掌尖向外倾斜30度，两眼低垂敛神，这样做收心、静心很有效果。

锻炼大脑最好的方法，就是锻炼手的灵活性。练习书法、绘画、弹琴、打算盘，老人手里玩的核桃等，都是通过锻炼手来达到锻炼脑的目的。经常将两只手的指尖相互碰撞，也是锻炼大脑的一个很好的方法，且简单易做，时时都可以练习。

另外，吃饭要吃八分饱，吃太多，油脂太多，对大脑不好；要好好睡觉，睡好觉才能真正地养脑；要经常让脑做运动，就是要勤思考，注意要动脑不动心，让心保持安静，这样对大脑非常有好处的。

总结：头部***有九条经络。头为诸阳之会，所有阳经都会上达头部。

足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。这三条阳经均是从头部下行，经躯干至下肢足部。

手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经，手太阳小肠经。这三条经脉均从手指走向胸背再到头部。

任督二脉：督脉和任脉，均从少腹会阴起，任脉走前正中线，督脉走后正中线，均到头部。

足厥阴肝经：足厥阴肝经从足起至头部咽喉，目系及巅顶。