觉得自己太懒了怎么办？

当你感到懒惰时，你做事的动力就会不足，从而无法引领你采取积极的行动去实现目标，冲破生活和工作上的挑战。

但根据心理学的研究，懒惰可以通过我们主动调整而获得缓减的。如果你不想再变得懒惰，可以采取以下分享的12条建议去调整自己。

当你一旦按照这些建议去行动，你就会发现保持行动的势头就容易得多了。

1，了解你的懒惰或缺乏动力的来源

当你意识到自己正处于懒惰的状态时，先花一点时间停下来想想，了解你懒惰或者缺乏动力的根源。

这是你需要主动采取的应对措施，也是最重要的应对措施之一。

如果你能找出让自己感到懒惰和缺乏动力的原因，那么就意味着，你能够找到一种预防或减轻这种影响的方法。

例如，你是不是总是在一天中的某个时间感到动力不足，什么都不想做？或者当你面对的工作给予你太困难的感觉时，你是不是就会难以勤奋起来？

通常来说，压力是缺乏动力的常见原因。

如果你在某个时间，自己的身体无法对抗压力，或者某些工作给予你太多的压力，你就很难变得有动力去做事。

调整你的身体状态，或者从最容易入手的事情做起，会减低大脑的抗拒感。

2，打破个人周期

在大多数情况下，懒惰是习惯的直接或间接的副产品。

如果你发现自己在一天中的同一时间或在相同的环境中感到懒惰，那说明你可能已经陷入到“懒惰”的出现周期里。

因此，你可以通过简单地改变习惯和周期来减少懒惰感。尤其当你在家工作或每天都困在办公室面对同样的事务，这种主动的定期改变更加重要。

例如我有时候待在家里写不出文章，一直拖延着，那我就会拿上笔记本坐到楼下的咖啡厅去写。这时新环境反而会更容易激发我的动力。

稍微给自己的做事方式做一点改变，你会有不一样的感觉。

3，设定更合理的目标

有时候，人们之所以懒惰，是因为他们为自己设定的目标过于让人“望而却步”。

例如在炎热的夏天，你想锻炼身体，你设定的目标是在户外跑步10公里。即使对于有跑步习惯的人来说，这也是一个很高的要求。自然而然地，你就会拖延并恐惧开始行动了。

但是，如果你将目标降低到到楼下散散步怎么样？当你开始散步时，再尝试跑个一两公里又怎样呢？你的大脑对于就不会有太强烈的抗拒，做起来也就没什么难度了。

可以运用SMART法则为自己设定适当的目标，如果你动力不足，尝试尽量分解目标，降低目标执行难度。