跳绳好还是跑步好？

跳绳和跑步都是很常见的运动。如果你长期坚持，你的身体会越来越好。两者都对你的健康有益，两者各有优势。

跳绳是最受孩子们欢迎的运动，很多孩子经常喜欢聚在一起玩跳绳。这项运动可以有效提高身体的协调能力，人体各个器官都需要参与其中，这样才能在跳绳中长寿，也就是俗称的游戏。

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运动注意事项

1，运动后不宜立即休息。

剧烈运动后，皮肤和肌肉的血流量适当增加，心脏和大脑的供血相对减少。如果马上休息，会造成血液回流缓慢，容易引起呕吐、头晕等症状。所以，无论多累，坐下来休息前都要进行适当的放松运动。如走步、轻跳等。

2.运动后不宜立即洗澡。

剧烈运动后，为了保持体温恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔扩大，汗液增多，以利于散热。这时血管收缩，血液循环不畅，心肺负担加重，很容易洗冷水澡。

同时会降低人的抵抗力，容易产生易患病体质。洗热水澡会增加皮肤血流量，过多的血液会流入肌肉和皮肤，导致心脏和大脑供血不足，出现头晕，甚至虚脱性休克。因此，运动后不宜立即洗冷水澡或热水澡。