请问吃芒果和榴莲补充了哪些营养？

1，榴莲是著名的优质水果。成熟果肉淡黄色，粘稠多汁，绵软香甜，吃起来有陈年奶酪和洋葱的味道，刚开始闻起来很臭，吃起来又凉又甜，所以有“流连(榴莲)不归”的美誉。榴莲产于热带，含有多种营养成分。被当地人誉为“热带水果之王”。

功效:榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果很好的营养来源。

榴莲有一种特殊的气味，不同的人感受不同。有人觉得像猫屎一样臭，有人觉得很香。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进人体胃肠蠕动。

2.芒果也是一种营养丰富的热带水果。其营养成分:每10O g含水分85.2 g，蛋白质0.6 g，脂肪0.3 g，碳水化合物13.1 g，热量58千卡，粗纤维0.4 g，灰分0.4 g，钙11 mg，磷65448+0 mg。

1.6毫克，维生素C76.8毫克，钾304毫克。

芒果的治疗效果:

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抗菌消炎:

芒果未成熟的果实、树皮和茎对化脓性球菌和大肠杆菌有抑制作用，芒果叶提取物对化脓性球状物也有抑制作用。

细菌和大肠杆菌的功能可以治疗人体皮肤和消化道感染。

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防癌抗癌:芒果果实中含有三醋酸和芒果酸、异芒果酸等多酚类物质，具有抗癌药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间。因此，吃芒果对结肠癌的防治非常有益。

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祛痰止咳:芒果中所含的芒果苷具有祛病止咳的作用，对咳嗽、咳痰、哮喘有辅助治疗作用。

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降低胆固醇和甘油三酯:芒果中维生素C的含量高于常见水果，为56.4 ~ 98.6 mg%。芒果叶的维生素C含量也很高，即使经过加热加工也不会消失。经常吃芒果，可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

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明目:芒果含有丰富的糖分和维生素，尤其是维生素原A的含量居水果之首，具有明目的作用。

唯一要注意的是，芒果是湿的，有毒。如果你有皮肤病或肿瘤，你应该记得避免吃。