如何回忆梦里的名字？

你好，做梦是正常的生理现象。多梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差密切相关。多做梦不是梦的数量增加，而是梦的记忆数量增加。“整夜做梦”真的是一种自我感觉。绝不是导致不同梦境的功能状态，不能准确反映客观事实。比如你觉得很累，其实身体和大脑都得到了充分的休息，洗完会觉得精力充沛。不要太在意这种情况。但是，如果你因为多梦而失眠，你需要注意的是，你需要放松，不要太在意做梦。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书。你应该做适当的身体活动(如散步)，以避免紧张的精神活动。

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做梦的原因

1969年，埃默里大学的戴维·福克斯做了一个实验。当睡眠者处于异质睡眠状态，并有强烈的眼球运动时，他叫醒受试者，问他刚刚做了什么梦。然后总结各种情况，得出以下结论。

受试者的梦大多是自己关心的事情，比如考试、恋爱等。而在其他情况下，比如有些人在睡眠中口渴、饥饿，或者小便，他们的梦基本上都与这些事情有关。所以，这些把各自的事联系起来的梦的故事，一点意义都没有。因此，有些人认为梦只是一种连接各种感觉和事件的练习。但是有人通过计算机模型提出了两个关于梦的假设。

克里斯托弗·埃文斯

英国心理学家克里斯托弗·埃文斯提出了一个假设。他认为梦就像拆下电脑终端后重新编程，然后检查。所以睡眠就是切断外界信号的输入，运动系统处于这样的休息状态。在此基础上，梦对大脑的程序进行测试，然后重新编译、润色，训练大脑将最近的信号应用于未来事件的能力。

按照埃文斯的说法，我们人类可以说是群居动物。因此，群居动物必须根据其性格进行不同类型的划分或分类，而且这个过程必须迅速敏捷，而做梦可以使这种快速分类练习。

弗朗西斯·克里克

另一个强有力的理论也来自电子计算机模型。这一理论的提出者是弗朗西斯·克里克，他因发明了DNA双螺旋模型而闻名。

克里克考虑了“哺乳动物有大的新皮层”和“哺乳动物和鸟类都有睡眠”这两种情况。从“心脏皮层含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞之间的连接是兴奋的”这两点出发，可以认为大脑皮层是由若干个兴奋单元或元件组成的。神经之间的联系有三个特点:第一是发散性传入；第二是实力的完整性；第三是聚合。

激励信号进入这种网络结构的本地部分。作为这部分的处理特点，只要有信号输入，就有相应的中度信号输出。当有信号与几个突触相关时，就会有相互关联的信号输出。

因此，如果你让他们把自己的异常精神状态与这个电子计算机模型联系起来，就会出现以下关系:

1.当突触连接过多或不顺畅时，就会产生“幻想”；

2.无论输入什么信号，都会激发同一个电路(强迫概念)；

3.即使是一般不会引起反应的不适当刺激，也会发生反应(幻觉)。

克里克认为，当电子计算机出错时，它可以切断浅路并进行检查，但人脑则不同。它只能在异相睡眠时检查浅路。在异质睡眠期间，大脑正在与正常的输入和输出隔离，并受到来自脑干的非特异性刺激的刺激，这种刺激非常活跃。这就是所谓的无意识梦。

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