如何快速减肥？

你可以利用晚上的时间。晚上可以跑15分钟到30分钟全身发热，然后用保鲜膜包在脂肪最多的地方，20分钟后取出。

洗澡的时候买浴盐，尽可能在脂肪多的地方来回擦，像按摩一样。

吃完不要马上做。保持站立或躺下30分钟。多吃香蕉或者容易消化的东西。

先吃饭，后吃肉。晚上尽量少吃。想吃就吃白米粥。如果你饿了，就吃雪梨。

我个人是这样减肥的，但是不知道楼主想要什么？但是我觉得还是不吃减肥药比较好。那种东西容易反弹，不好。医学上说就是做运动，但是倒班的人没时间运动，呵呵，我也是，我就是这么减肥的。