人人可为养生法一一灵能振腹（1）

2020年席卷全球的新冠病毒，将全球无数人逼进家里。即便跨入了“牛转乾坤”的2021年，整个世界的疫情防控依然严峻。

这不，德国禁足至2021年元月十日的时间，也超过预期而延至月底，未来情况还是一个未知数。

人们长期在家窝居，家人之间的距离感没有了，许多隐藏的秘密也在亲密接触中显现，难免产生各种各样的矛盾。情绪反复无常所产生的心理健康问题显得尤为突出。

这样的日子，对于有一定定力，喜好安静环境的行者而言，算是一个上天赐予修身养性提高免疫力的良机。

覚明有感于人们期待一个快速且效果明显的方法，来主动式的迅速强壮自己，以抵御看不见摸不着，却又实实存在的新冠病毒?危险！同时还能增进夫妻之间、情侣之间、家人之间的感情。推荐一种符合上述条件的养生方法：“灵能振腹法”，这种方法对于愿意花时间实践的人来说，是不可多得的牛人养生法。

之所以将这一牛年，牛转乾坤的养生法取名为“灵能震腹”养生法，是由于该“灵能振腹”养生法，脱胎于流传二千多年的“灵子术”和北京中医学院的“臧福科”教授极力推崇的“振腹”疗病法。极其适合当今人们禁足状态下家人之间，在互相交流感情的前提下，又能调节内分泌，增强抵抗力，配合医学界的防疫措施，达到强身健体、度过疫难的目的。

灵子术,是一种流传了几千年历史的民间养生法。其为学,有出神入化之妙；其为用,有夺天地造化之功；其为术,久经古贤圣哲以真知灼见身体力行而证明其效能,故应用日广,一泻千里。上自公卿,下达四民,多有被其恩泽而受其实惠者,享誉满天下。但其传,历来被视为神秘而加以深贮密藏,从来不肯轻易投人。

夫人类自身,都有一种不自知觉的灵妙作用,此即灵子术的灵的作用。灵的作用是多方面的,主要分精神和行为两个方面。精神方面的叫现感,行为方面的叫灵动。其在学术上的运用主要在于灵感作用和灵动作用。灵感作用又分灵子自感和灵子他感。灵动作用亦分灵子显动和灵子潜动。其在意念的使用方面,因为灵子自感和灵子他感是属于精神方面的,和心理学上的自觉意识与非自觉意识有关,故应进行神的锻炼。而灵子显动和灵子潜动,并非是心理学上的显在意识和潜在意识,而是完全脱离意识关系的,既不须有心理暗示,亦不必用意念存想,更不需要精神统一,意念集中,因而就不必顾虑有疑念杂念,故施行起来极为方便。只要按照灵子术的法式去做,就能实现自如,应用灵活。

如果专门修炼灵子术，需要有一定的悟性和时间，对于大多数人来说没有必要。只需掌握基本原则和几个方法，用于灵能振腹即可。

关于振腹疗法，有一段故事与大家分享。那是2000庚辰龙年六～七月间，覚明在北京西苑医院气功推拿科主任蔡师弟的帮助下，参加了中国中医研究院针炙研究所针炙进修学校，举办的全国高级针炙、推拿进修班。讲课的老师都是当时全国知名的针炙和推拿老师。

那时讲推拿按摩课的老师，是东直门医院推拿按摩室主任臧福科教授。因其名字里有一个“福”字，与覚明当时所用“福双莱”的“福”字一样。加之臧老师讲课时口才很好，往往旁征博引地印证自己所学，属侃大山类型讲师。

在课堂上，臧老师除示范讲解推拿按摩手法及经验外，还推荐了他刚完成不久的《大成推拿术》一书，参加学习的同学几乎人手一本，臧老师还在书上亲笔签名，可惜覚明的那本由于东迁西徙不知流落何处，引以为憾！

臧老师在讲课时，对振腹推拿按摩尤为亲睐，用了整整一个上午的时间进行讲解推广，以后的几次上课中也不厌其烦地讲解。

振腹的原理是基于人对震动敏感性：

因为震动对任何生物都有很强的刺激，不同生物的敏感性也不同，而震动有高频、中频、低频三种震动。

古人创出了振法，并运用到临床。但是前人振动操作时，主张前臂与手静止性用力而产生震动的振法。这种操作，医生甚感疲劳，不被同道所采用。近代毕永升、代建国和臧福科三人一起，***同创立松振法。臧福科将松振法运用在腹部，称之为“振腹疗法，于2003年正式向社会公开。

在臧老师那富有激情和活力的讲解中，无意中调动了聚精会神听课的覚明。非常认同臧老师的观点和疗效并有前瞻性的思考。

此法虽好，但对于臧老师说他花三年时间才练成了腕痉挛松振法，山东代建国老师用练“韦驼献杵”的方法，花六年时间才练成腕痉挛的说法难以接受。

由于覚明当时正在练习古传灵子术，感觉如果将灵子术的灵感加能量的方法与臧老师所说的方法结合起来，会收到事半功倍的效果。时间上最多三个月～半年就能练成。

于是在课程结束后，即按照自己的想法，随时随地地进行练习。比如在床铺上、帎头上、大腿上、以及在从事按摩过程中，与病人沟通后皆用此方式进行。

那时西苑医院气功推拿科主任蔡师弟，看到我这种如痴如醉的练习方式。知道这个方法一旦练成后的意义，于是鼓励说：

“福老兄好好练，你一旦练成灵能振腹，就是‘一招仙，吃遍天’了”。

蔡师弟一语成戳。自2000年到现在20年过去了，覚明没有一天中止过这种方法的练习。不仅练成了右手振腹，也练成了左手振腹，可以同时左右调理两个人。时间由半小时左右达到三小时左右甚至更长。

振腹也由给身边人调理，转向自己跟自己调理，久而久之已经成为了一种习惯。

疫情期间每到晚上八点看电视时间，覚明和道侣小兰坐在长沙发上，即将左手放在小兰的腹部，一边振动一边看电视，可谓在一心多用的前提下，进行享受般的增加能量和调理。

前不久从网上看到臧福科教授的振腹疗法讲座，有感于他说的方法有一定难度，缺乏灵能思考，故愿将自己二十多年修炼“灵能振腹”的经验积累，偿试写出分享，以期帮助诸位有缘增加学习兴趣，成为帮助自己和他人提升免疫力抵抗力的有效方法。

欲知具体练习方法，且听后叙讲解。