你听说过儿茶素吗？

首先，了解儿茶素:

儿茶素是一种天然酚，具有良好的抗氧化和代谢作用。

还能调节血糖、抗癌抗肿瘤、改善血脂、帮助减肥、保护心脏、抗病毒。

二、富含儿茶素的食物:

1，绿茶，黑葡萄，红酒，可可，红茶，草莓；

2.每天不建议饮用超过338mg的儿茶素(不超过5杯绿茶)，以免引起头晕、贫血、低血糖和肝肾损害。