人到中年，厌倦工作，懒得社交，只能忍着上班。他们应该怎么做？

在这种情况下，我们可以先试着调整自己，以下方法希望对你有用:

建议1:练习释放情绪。

为什么我很容易感到焦虑和疲惫？原因是积累在心里的压力和情绪没有得到很好的释放。

其实我们的潜力从很小的时候就被环境压抑了。

如果你花几个小时观察一岁半孩子的活动，你会发现他精力充沛，对周围的一切都异常好奇。他用他所有的感官，视觉、听觉、嗅觉和触觉来认识这个世界。但是，大人总是以保护的名义给孩子施加太多的限制。成年人失去了好奇心带来的动力，容易对孩子发脾气:“你为什么不能保持诚实？”“有什么好哭的？”大人爱用简单粗暴的手段对待精力过剩的孩子，比如把他们扔到电视机前，让他们喜欢自己。

一个孩子最初的个性，就像许多飞来飞去的气球。然而，父母通常只喜欢朝某个方向飞的气球。于是，为了讨好父母，孩子们默默的把其他方向的气球收起来，放在隐形的背包里，带在身边，不露痕迹。

成年后，虽然摆脱了父母老师的唠叨和束缚，但往往还是会选择压抑自己的情绪，时间久了，就会爆发出负能量。而且在工作中，我们不敢主动承担和探索，害怕失败和指责。

其实那些暂时隐藏的能量还在我们身上，只是发挥出来没那么容易。

愤怒能激发超乎想象的力量。如果一个人习惯了压抑自己的情绪，那么伴随这些情绪的力量也就被埋没了。除非这些情绪通过愤怒来释放。

现在，我们也可以选择在不影响他人利益的情况下，把负面情绪和愤怒一起释放，把随之爆发的能量用在工作上。

你可以找一个安全不受干扰的地方，对着镜子看自己的眼睛。如果不能，就看着自己的鼻子和嘴巴，看着自己和让你生气的人，让你的愤怒自然地发泄出来，告诉镜子里的人你为什么生气，把你所有的愤怒都表现出来。

如果你想用身体发泄，找几个枕头打一下。不要害怕，不要感到羞耻，不要犯错误。

我们也可以对着枕头大喊大叫，踢床和沙袋，写信，然后烧掉，在关着窗户的车里大喊大叫，打网球，打高尔夫，踢足球，运动，游泳，来回奔跑，用不熟练的手写下或画出你的感受。这种写写画画的创作过程，是一种自然的情绪宣泄。

建议二:试着改变自己的想法。

累，是因为不断寻找新鲜感。但是，老板不会每天都给你新鲜的工作，你唯一能做的就是在现有的重复性工作中，想办法让它变得更有趣、更高效、更完整。

同时，不要抱怨重复性的工作，要用心做好小事。只有你能在平凡的工作中仔细体会小确幸的事情，你才能获得长久的满足感。

随时保持零心态，迎接不同阶段的挑战。对自己的事情和熟悉的领域越熟悉，这个挑战就越艰巨。

这种感觉就像手里拿着一杯牛奶，远处的桌子上有一整瓶。如果你舍不得放下手里的这个杯子，你就拿不到桌子上的那个瓶子。这杯牛奶是你在工作中学习和掌握的，那瓶牛奶是你清空自己，更多参与收获的。

对放弃自己拥有的东西感到不安是正常的。如果你的高尔夫球技已经稳定在90的水平，如果你想提高到80甚至70，那就意味着要改变你的比赛策略，要冒更大的风险。也许刚开始你会频频犯错，但是这个时候，你一定要相信最后会有进步。

时刻保持平和的心态，把自己当成新手，可能才是成功路上最重要的——无论是追求事业成功还是家庭和睦，无论是学打羽毛球还是学跳芭蕾。真正的赢家永远保持一种零的心态。在这条寻找的路上，每个人都是初学者。

建议三:寻求有效指导。

你要在身边找一个好的职业导师。他可能是你的一位上司，也可能是部门里的老员工。

你能从他身上学到什么？仔细观察，经常咨询。如果身边有很多优秀的领导和同事，如何选择最适合自己的“榜样”？

除了做好自己的工作，你的职业咨询师还应该有能力给予他人足够的尊重和肯定，这样才能保证你能得到长期优秀的指导。

除了学习具体的工作流程和工作细节，更重要的是向导师学习如何整体看待自己的工作，如何对待工作伙伴。如果你的导师能让你感受到他对工作的热情，并在指导你时表现出耐心，那么这种学习会取得更好的效果。

世界卫生组织新时代划分为45 -59岁为中年。正好我也刚进入这个年龄段。我来说说我的看法。

一、工作累:原因不外乎两个。一个是中年，四五十岁，在职场上肯定没有重要地位，也没有太大的发展前景。就像夫妻相处久了会感到视觉疲劳，老了就没有年轻人的热情，在职场上也没有太大的发展前景。可惜他们食之无味，弃之可惜。另一个生理原因是，50岁左右是各种身体问题的阶段，如高血压、心脏病等。，有些上班族打开抽屉不是办公表格材料，而是一大堆各种各样的药瓶。有时候，由于长时间的工作和家庭。

第二，懒得社交:工作几十年，看透了很多东西。职场和社交中的朋友，往往就像皮夹克。天热时它们是热的，天冷时它们是冷的。真正交心的人不多。如果你不相信我，冷静下来想一想。很多人是因为各种事情和酒铺认识的，但是当你真正需要的时候，又有几个人能帮到你呢？

但是，无论你看透了冰冷的世界，还是你对工作感到厌倦，就像提问一样，你还是要坚持，去工作，甚至是努力工作或者假装努力工作。因为什么？

中年是承上启下的一代。就家庭成员而言，有老人，也有年轻人。你要孝敬家里的老人，挣钱养老，带他看病，逢年过节聚一聚。孩子要自己照顾自己。中国人的传统是不仅要成年，还要上大学，找工作，帮他结婚，给他买房。从你自己的角度来说，你已经进入中年，上面说的老人孩子的事情都解决了。你也成了老人，儿女孝顺，但有几个配得上。你没有养老钱，没有一定的家庭背景，你媳妇也不会有好脸色。

所以，你要坚持下去，坚持下去，不管累不累。人到中年要养成几个习惯。

第一，坚持锻炼。你该好好照顾自己了，养成一个好的体质，不仅能让你有个好的晚年，还能减轻孩子的负担。

第二，保持良好的心态。人过四十天下午。经历多了，看透了一切，就要用自己的经历去领悟一些东西。别争了，心如止水，人生往往不如意。你已经努力过了，有条件就不会放弃，没有条件也要懂得选择。

第三，培养良好的兴趣爱好。这个时候要培养自己的兴趣爱好。阅读、钓鱼、书法、音乐等。，很多人一退休就不知所措，因为突然从工作岗位上退下来，没事可做，会很不习惯，但是你有自己的兴趣爱好，这样你的生活就不会单调乏味。

其实现在努力，善于发现和思考，找到自己的兴趣和努力的方向，还不晚。

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时光荏苒，岁月如梭，不经意间已经到了中年。没有斗志，没有激情，厌倦职场，懒得社交。但是，“上有老人，下有小人”，生活还是要靠你来支撑。整个家庭的顶梁柱不能有任何闪失。中年人的苦闷不亚于年轻人！

我的心真的好累！就像有人把人比作机器，机器长时间运转都累，何况人。工作20多年，每天高节奏的生活，也会有心理疲劳。真是累啊！中年到了职业瓶颈，面临职业发展的天花板。回想过去，打打闹闹最终会产生厌倦感。既然不想争，就不想上班，更尴尬！现在的职场都是年轻人占主导地位。放眼望去，整个办公室多为90后、00后，甚至80后都是老员工。最好是领导。如果你只是一个普通员工，你会明显感觉和年轻人格格不入！

人到中年，大大小小的各种身体状况不请自来。高血压、高血脂、高血糖、肠胃病、颈椎病等等都来了。年轻的时候，终于开始收利息了。想想之前的努力，除了老板的财富和领导的业绩，你得到了什么？终于看透了！俗话说“人过午四十天”，生活已经开始进入下半场。我看透了世间的冷酷，尝遍了世间所有的滋味。什么竞争、斗争，都是扯淡；什么名气和地位都是浮云！

所以，我完全清楚，不迷茫！

但是，中年人不好意思，要承担责任。天下有老有小的家庭需要扶持，事业发展需要继续努力。作为一个中年男人，我没有办法任性，也没有资格任性。加油！