什么是内卷？为什么是内卷？

现在大学生内卷化现象越来越严重，主要是为了适应社会的需要。然而，一股奇怪的风突然向我们吹来，风就在我们身边，那就是——内卷！一些大学生参与考试是为了证明自己的价值。一场没有硝烟的内卷战在大学生中蔓延，导致部分学生参与其中。他们恍然大悟:一切都可以滚动！反正都是内卷！

一、什么是内卷化？所谓内卷化，就是内部竞争的现象。内卷是被动的，迫使你进步，成为动力，但效果会事半功倍。

解读是一种文化格局到了最终状态之后，没有办法稳定状态，也没有办法把它变成新的状态的现象，只能让事情变得更复杂。

社会化内卷是一个现代网络流行语。意味着现在社会资源是有限的，就像分享蛋糕一样，蛋糕是一个整体，很多人想吃，所以有竞争。越是争抢蛋糕，得到的越少，付出的越多，活的越累。

相反，它是一个外卷，是一个向外的扩张，以开辟新的资源。这是一个褒义词。很多人喜欢吃蛋糕，但是蛋糕有限，可以自己做新的蛋糕。

有趣的词来源于对合，比如:滚王，滚死你，滚起来，白菜。

现在社会节奏比较快，社会上有很多严格的要求。所以，人们为了完成社会的要求，一直在被动地做，这样会促进人的成长，使人变得更好，更有成就感。

第二，内卷的源头是清华北大，是很多高中生的梦想。理想是美好的，现实是残酷的。2020年，清华大学的一个学生，一边骑自行车，一边用电脑学习，变得很红。才明白和学霸的差距。校园路灯下，学生一手骑着自行车，一手拿着电脑。后来这位学生澄清说，是为了防止程序因为害怕合上笔记本电脑盖子而中断，要花很多时间才能修好。身边的同学在骑自行车，他在做程序，可见他学习有多努力，争分夺秒。把自己想的很丢人，悠闲的去教学楼，平躺在宿舍，浪费大学时光。原来和优秀学生的差距就是这样造成的。

这种情况并不少见。比如计算机、软件工程、设计会展行业，很多同学为了让自己的计算机程序正常运行，会把自己的电脑放在餐厅、卫生间等地方，让别人看到自己的学习没有白费。现象很正常，没什么奇怪的，就是要好好学习。

第三，为什么要卷进来？有限的资源

现在社会竞争越来越激烈，工作岗位接近饱和。很多大公司喜欢大学生，主要是因为他们年轻有活力，但是现在到处都有太多的大学生。大多数大学毕业生都出去工作以减轻家庭负担。有些企业对工作要求很严格，比如大学期间不留级，在校经历丰富，比如当学生会干部，奖学金，研究等等。以至于大学生在学校那么努力，都是为了内卷，给自己的简历添上一笔好的，充实自己的含金量，得到自己喜欢的工作。

继续教育竞赛

有些大学生就业没那么焦虑，怕以后不工作了。我想继续深造，提高我的学历。比如:考本科，考研。别的大学生在玩，自己却在默默努力。你不能只是被提升到高等教育。比如我所在的大专，有些大一新生申请专升本和专插本，晚上玩手机，但是在宿舍就不一样了，其实都在努力学习！但是升本科的概率接近50%，有将近一半的学生面临风险，无法考上本科，所以对待升学问题至关重要。

嫉妒同学

“我宁愿杀了自己，也不要卷同学！”

这是大学生的心声。有些同学觉得别人看不起自己，担心自己会被同学忽视甚至孤立。于是，嫉妒就诞生了。室友们都在睡觉，明天早上我就不叫醒她们了。一个人去上课，把他们滚死。感觉自己很厉害，嫉妒同学。其实我并没有想象中的那么好，适得其反。

四、内卷化成为高校主流？

图书馆

每天早上，许多学生站在图书馆外面，等待图书馆开门。一开门，一大波同学扑到我脸上。图书馆是一个安静的氛围，很多学生喜欢在一个好的环境中学习。抱着一堆堆复习资料，整天坐着。我到晚上才关门，还有一些同学试图占座，用物品占位置，导致公共资源浪费。太离谱了！每次期末考试前，图书馆都是爆棚的位置，有的直接站着学习。一站就是几个小时，头发满地都是，增加了清洁工的负担。可想而知，落地是努力的见证！

食堂

“干饭侠，干饭魂！”中午和下午一下课，很多学生就跑出教室，像食堂一样狂奔。很快，食堂就挤满了人。在食堂吃好吃的，给大家惊喜。大部分学生去吃饭。有的同学不去吃饭，去学习，可能是因为食堂环境好。如果你在食堂学习，你可以适应嘈杂的环境。有的同学一边排队一边学习，甚至一边吃饭一边学习。挤出时间来获得更多的学习时间。晚上八九点，食堂挤满了人。环境中没有噪音。估计很多同学是来挑战废寝忘食的。

宿舍

有的同学觉得图书馆离宿舍太远去不了，就在宿舍学习。但是室友不是在学习，而是在嬉闹。玩游戏、看短视频、语音聊天都会影响学习效率。就算你管住了舍友，舍友也管不了，觉得你该做自己的事。期末考试前，很多老师会画出重点让学生复习。临近凌晨，宿舍的灯亮着，我临时抱佛脚，复习的时候也熬夜，苦于黑眼圈，喝咖啡，为了不挂科。把床上的窗帘拉下来，有自己的空间。把手机调到最大音量看短视频。别人以为你在看，其实它是悄悄滚进来的。所以，自习，干掉我室友。

教室

图书馆的座位真的很紧缺，教室里也有卷。教室空了就是没课，充分利用教室资源学习是合适的。有课的时候，换一个教室学习。爱学习的同学喜欢坐在前排，所以用书占着位置，不让后面的同学坐。上课的时候，老师喜欢和前排的同学互动。举手的时候叫前排同学最多，和老师搞好关系，平时成绩多加，把后排同学卷起来。

体育场

大学还是要体检的。我们学校有办学的要求。一学期跑30次左右吧。焦虑的学生早上六点起床，去操场跑步。他们不害怕寒冷的天气和炎热的天气。别人在睡觉，自己却在运动，这已经成为一种运动习惯。跑久了，你会发现时间的速度变快了。下午，操场上挤满了人，打篮球，踢足球，跑步。学校不定期举行体育比赛，激发学生对体育的热情。看来大学生还是喜欢运动，喜欢健身，增强体质。

5.内卷的好处是什么？培养竞争意识

大学生只是想超越其他同学。看到别人在学习，我也毫不犹豫的学习。久而久之，我在学习期间会很兴奋。一起学习，一起进步！结果获得了学习的动力，目的是担心自己不学习会变得一无是处，跟不上别人学习的步伐，会被社会淘汰，这是一种良性竞争。

？形成学习氛围

大学是一个学习的好地方。很多学生来大学是为了提升学历，学习是分不开的。为了让学生好好学习，学校会安排课程。如果他们通过了考试，他们将获得额外的学分。只有修完学分，他们才能拿到毕业证书。让学生主动学习，形成良好的学习氛围。

？加强自律

大学的学习时间很充裕，我也没有高中那么紧张。大学是主动学习，没有老师监督你。不学习都是休闲，所以整个大学生活都荒废了。制定好学习计划，养成学习习惯。从长远来看，如果你能克服外界的诱惑，花更多的时间在学习上，你的学习效率自然会提高。

第六，内卷化的危害

？无效比较

有些大学生认为，为了老师的好感，直接拿个学位就够了。写论文是普遍现象。老师布置的论文要求3000字，结果5000字，竟然10000字。话多不一定好。老师关注的是论文质量，而不是字数。学生的努力都是白费的，没有任何意义。这只是浪费时间。

？睡眠质量下降

别人在睡觉，自己在学习，学习到晚上十一二点，甚至凌晨。我真的学习太努力了。如果熬夜学习，如果不睡觉，第二天的生活就会受到影响。我没有精神去上课，趴在桌子上睡着了。黑眼圈是朦胧的，损害大脑，引起注意力不集中和猝死的严重风险。

？感到焦虑和消极

当你进入大学，你会感到焦虑。我担心我未来的工作和深造。我看同学每天学习10小时左右，不断进步。如果他们不学习，他们就会落后。他们有竞争力，但他们没有，他们变得消极。他们甚至不想学习，他们转移注意力。如果他们在大学不学习，就相当于在这里浪费了。

？没有独立意识

一些大学生对未来没有明确的目标或良好的规划。相反，我走别人的路。还有的成立学习小组，盲目加入。如果你花大量时间学习，缺乏独立思考，你的思维能力就会很弱。

？喜欢快餐

除了学习，爱情也有内卷。看到别人谈恋爱，我也想谈一谈，就随便找个人谈恋爱，让别人羡慕。但由于没有正确的爱情观，缺乏恋爱经验，双方容易产生矛盾，导致恋爱分手。这是一场快餐式的爱情。很多人觉得爱情的结果无所谓，下一个人会更听话。谈感情谈多了，自然会厌烦，没有办法坚持，否则可能会孤独终老。

七、内卷还是努力？

概念

内卷是一种现象，是一个中性词；努力是一种行为，是一个褒义词。

目的

内卷的目的是为了获得别人的关注，让别人看得起自己，引起别人的注意。而努力是为了让自己更好的成长，成就自己，不依赖别人。

心理学

一旦内卷的结果不顺利，我会觉得很难过，极度沮丧，没有前进的动力。一旦努力的结果不顺利，我会总结失败的教训，想办法改进，这样下次才能变得更好，才有未来的目标。

自然

词条是被动的，比如别人在学习，你看到别人在学习，你就跟着学。而努力是主动的，要靠自己完善，提升整体实力，自己选择。

八、正确对待内卷。

理解smart规则

所谓聪明法则，就是明确学习目标。有目标就有动力，没有目标就根本不行。任务可以拆解，每天坚持，不要计划太多。长期目标很难实现。千万不要三天晒鱼两天晒网。目的是提供目标和标准，使目标科学化、规范化，保证目标的实现，不需要SMART的辅助。

比如:背新概念英语第二册的单词。

s:每天背10单词，第二天复习第一天，以此类推；

m:建议背完之后再说单词的意思；

答:每天记一个小时；

r:考试时没有出现生词；

t:我将在两个月内完成。

建议同学们参考我的例子来规划自己的学习目标，遵循原则，会事半功倍！

制定学习计划

如果没有计划，我不知道我会做什么。如果我有一个计划，我必须安排它。每天早上早起，早上大脑最清醒，适合背单词，默写单词，把错误写在错题本上便于记忆。还要记住专业理论，进一步了解专业，抓住关键词去记忆，不要死记硬背。中午睡午觉，不要太久，半个小时就够了。下午做一道模拟题，学过的知识你掌握了吗，晚上做个总结，为第二天的计划做准备。不要熬夜，你必须一日三餐。计划好今天能做的事，不要拖到第二天。完成计划后，你会有成就感。

有些同学认为自己的学习计划不好，却抄袭别人的学习计划，这是不能接受的。别人的学习计划不一定适合你。只有根据自己的情况，才能制定，才能稳妥安排。

正视自己

别人的努力是别人的事，努力是自己掌握的。努力不一定成功，但不努力是不可能成功的。想想自己想要什么，需要付出多少努力。让内卷分离，让自己完美升华。不要因为贪欲而迷失了自己，所以迷失了方向，迷失了方向。学会正视自己和同学之间的差异。你的同学很努力，你却没有？不要害怕，没有必要自卑，不要让自己进入死循环。

保持积极的态度

当你来到大学，你必须学习。大学时间只有三四年。虽然时间比较短，但却是学习的好时机。学习不要太紧张，要认真对待。按时上课，完成老师布置的作业。比如对字数有要求，就按要求做。千万不要写太多，不然考不上。考前复习，不要临时抱佛脚，记住学过的东西。接受自己的局限，用积极的态度对待学习。

你应该控制你的脾气。你已经不是一个上大学的孩子，而是一个成年人了。没有人会容忍你的坏脾气。当你和别人有矛盾的时候，控制自己的脾气，不要有矛盾。

换位考虑

它意味着我们在日常生活中与他人相处的有效方式。

我们要学会设身处地，站在别人的角度思考，理解别人的做法，让自己真正做到宽容。真诚对待，与他人达成共识。比如，别人背单词的时候小声点。如果站在他人的角度理性解决，矛盾是可以化解的。

参加学校活动

在校期间，我不仅要学习课程知识，还要参加学校组织的许多活动，如学校运动会和社团活动。一定程度上可以让自己全面发展，也可以结交志同道合的朋友为自己的发展道路锦上添花。

增强竞争力

内卷化只是内部竞争，本质上没有太大意义。大学里到处都有竞争。不要整天呆在宿舍无所事事。宿舍适合学习。大学生一定要丰富自己的经历，在学校学好专业知识，积累专业经验，注重培养自己的沟通表达能力、学习能力、团结协作能力等综合能力。

跟随自己的节奏

不要因为别人五点起床就强迫自己五点起床，也不要因为别人一个学期拿了很多证就强迫自己考试。其实每个人的生活节奏都不一样。如果你遇到一个小挫折，你的生活节奏就会被打乱。有些人在你前面，有些人在你后面。别管别人，管好自己的步调就好。

九、在论文中分享我的失败经验。

？竞选班干部

国庆假期后，我们班大部分干部都参加了竞选，团里有20多个同学。主要为第二类学分。学生在舞台上扮演自己，分享当班干部的动力。别人都在听同学的竞选演讲，我却拿着稿子，沉思了很多次。我眼里满是憧憬，心里默念了很多遍:我要成功当班干部，杀了你。结果到了台上就尴尬了，忘词了。台下的同学听不懂我说的话，所以很遗憾我最后没能竞选公职。选举成功的学生沾沾自喜，对失败的学生冷嘲热讽。但是他们经常给同学发通知，比如参加卫生活动，演讲活动，有时候还会督促同学参加。可见当班干部并不是很闲的感觉。

？报纸俱乐部活动

我们学校的新生晚上要上课。学生在玩手机，我在学知识。这个时候很多学长学姐都来招新生了。什么学生社团，艺术社团，人际交往社团等等。我报名参加了人际交流俱乐部。目的是提高自己的交际能力，顺便想和同学多交朋友。我有个面试。于是，我趁同学们在玩手机的时候，查了一下自我介绍的模板，面试答题技巧，反复背，滚死。结果第一轮面试顺利通过。还有第二轮，参加活动，和同学建立小组，玩小组游戏。社团负责人让我们回去写我们的活动，要求200字。我就写了200字，正好凑足字数。还有的同学写了400字甚至600字，就这样顺利的正式加入了社团。但是我没有加入，我的人生经历被内卷打败了。

十，写在后面。

内卷化现象是不可避免的。要结合自己的特点，条条大路通罗马，人生不只有一个“内卷”。我们要找准方向，了解社会，挖掘兴趣，培养日常习惯，发展独立人格，形成自己的生活方式，走上自己的成功之路。不要盲目从众，合理参与。遇到内卷时，要良性竞争，不能过度竞争，避免进入竞争的恶性循环。