做瑜伽九年之后，总结出优秀的瑜伽老师应具备的七种能力

我从2012年开始练习瑜伽，一直到现在近十年，自己也早做了瑜伽老师。前面四五年我都在瑜伽馆里练习，大课私教都练过，教过我的老师大约也有十几个，其中有些我已经记不起名字和长相；后面四五年自己进入这个行业，认识的老师更是不计其数。

在2012年我上课的第一家场馆有两位全职老师，我很喜欢上其中一位的课，只预约她的课程，我还以为大家和我一样，后来发现另一位我不喜欢的老师的课也有那么多人报名。看来是我想错了，并不是她上的课不好，可能只是不适合当时的我，或与我不同频。

所以从一开始我就认为，每一位瑜伽老师都不必执着于被所有会员喜欢，但可以被大部分人所喜爱，想要长久地做一位优秀的老师，我觉得这个问题应该从两方面入手，就是专业能力和自身素养。

一、专业能力

1. 热爱且坚持自我练习

做了瑜伽老师之后你有多久没练过瑜伽了？进入这个行业后我发现，很多瑜伽老师坐在瑜伽馆里一天都不会练习，只有在拍照的时候练一练。

我认识一位年长的、自己开馆的艾扬格老师，每天四五点起床练习三个小时，她跟我说，不练不行啊，自己都没感受怎么去不断地教授会员？她的学员都是常年跟随练习者。

既然热爱就要坚持，别忘了初心。

2. 专业知识积累

疫情严重时，线下的培训教学都停掉了，很多想去学习的老师被打乱了计划，有人因此焦虑，其实现在学习的方式有很多种，线上、书籍以及自我习练都能带给我们专业的知识积累。不等时间，在已有条件下学习，也许会带给你更适合的长久打算的灵感。

3. 教学水平的提升

这就包含很多方面：知识架构的提升，辅助手法，排课的科学性、安全性、有效性，还有私教要根据会员身体情况制定课程，比如他/她有哪些病症、有没有做过手术等等。瑜伽体式都有不同的功效，可以参考这些来制定课程内容，比如《瑜伽之光》中就有分类。

比如我的有些会员存在一些慢性病症状，我会加入适合他们的扭转体式，有妇科症状的加入女性修复类练习，力量不好的怎样提升体能等等。

4. 保持专注，善于观察

上课过程中集中注意力观察会员身体状态，有没有不舒适，练习的是否正位，提示大家要在自己身体承受范围内去练习，配合呼吸的引导，以及课前询问女性会员有没有在生理期等等，都体现了一位老师的专业度和专注度，会员能够感受到。

二、自身素养

1. 保持一颗虔诚的心修习

帕坦伽利就修习提出了三个条件：长期性、连续性、虔诚性。修习瑜伽需要身心投入，需要带着内在的虔诚。最简单的例子，很多老师上完课或自我练习完，整个教室辅具乱糟糟、瑜伽垫脏兮兮，抬屁股直接走人。

若老师如此，会员的练习会诚心诚意还是趾高气昂，真的值得思考。老师的内在涵养对自己和他人都有重要作用。

2. 自身形象

会员们平时也许不会说，但都有些好奇心，比如观察老师们的身材，想了解老师的饮食作息、练习习惯等，老师只要坚持，摸索出适合自己的发展风格，就一定能树立积极向上的形象影响会员。

3. 沟通与鼓励

不吝啬日常打招呼沟通、鼓励大家坚持，引导大家找到自己由量变到质变的觉知升级，私教的话还可提出有效建议。

不忘初心，方得始终。瑜伽之书说，凡有瑜伽的地方就有繁荣、自由和喜乐。我经常用这句话做课后的回向感恩。很欣慰碰到了一些散发光芒的老师，让我在这条路上倍感荣幸。